治疗脖子痛的好方法

只看该作者 · 2009-10-24 11:51

睡觉不枕枕头。亲身实践，已经十多年没有枕了，再也没有犯过。
用笔记本对身体也是伤害。笔记本屏幕位置低，桌子矮时可能需要向下探头看屏幕，最好把笔记本垫高；笔记本屏幕和键盘连体，如果不外接键盘会造成眼睛和屏幕距离较近（俺胳膊不是很长，见笑）影响视力健康。

如果效果好帮忙顶下。抛砖引玉，希望大家拍砖，提供更好的建议。

只看该作者 · 2009-10-24 18:23

这个主意好像不错，以前自己也用过哈哈，不过还是帮顶！

2万 · 2009-10-25 09:16

真的有用吗？
我就经常脖子痛！

2万 · 2009-10-25 10:01

倒没觉得脖子疼，就是久了背会很累，难受。

LZ一提我倒是发现一般的桌子好像都矮了，都要低着头看屏幕...

只看该作者 · 2009-10-25 19:31

本帖最后由 xiao 于 2009-10-25 19:41 编辑

RE：4楼
  我背偶尔也痛。但是还要自己感觉下，区分不同原因。有一次是椅子不合适，不能坐得靠前，否则会椅子滑倒，而靠后坐因为椅子设计为前高后低，人会往后仰。然后干脆把椅子换掉就没有问题了；还有一次是大键盘（就是带专门数字小键盘的那种）摆放不合适。当时错误摆放是胸口正对键盘中部，然后当时就感觉左边背部肌肉痛。正确摆放是把键盘空格键正对胸口位置就没有问题了。因为我用键盘时还是习惯胸口正对空格位置，而错误摆放时空格键位置在身体偏左，我会无意识的向左侧身，所以时间长了背就痛了。
  如果姿势正确但是还痛，我一般是找个地方活动下，具体是双腿并拢站立，膝盖不弯曲，上身向下弯尽量用头靠向小腿或膝盖，痛的时候多做几次；还可以上身躺在床上不动，腿弯过来仍然如此姿势。疼痛原因我推测可能是背部肌肉过于紧张，这样反向牵拉肌肉可以使它放松。或者平时做做仰卧起坐也可以。

RE：2
  多谢捧场！

RE：3
  不敢保证人人有效，你可以试下。

2万 · 2009-10-26 08:46

4# xwj

小X童鞋才发现，俺都早行动了... N早就买了个200块的本本散热器,可升降的，配上个好的外接键盘和鼠标,,,多爽... 买本本的钱省下一些把外设弄好一点，明显的提高使用感受...

大概就是这样子的.

2万 · 2009-10-26 08:59

PS;下面这个东东很重的,好象是2公斤多... 估计只适合俺这样暴走的.到哪都扛着...

只看该作者 · 2011-12-29 11:25

治疗脖子痛的好方法

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