只是想让大家更加关心一下自己的身体,想让大家了解一下中医把人分成的这几大体质。
不建议大家对号入座。俺感觉,一般人对不准。
如果有感觉自己身体不舒服的,去找个好中医,调理一下。
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体质和我们的健康关系非常密切,我们的健康出现问题,通常就是体质出现问题,体质出现明显的偏颇,体质和我们的生命体验有关,提示和我们是否得病,得病以后的预后转归也有关系。
不同体质的人食用相同的食物的反应是不同的,营养价值高的食物也不是所有人都适合的,这是因为人的体质不同。
体质的定义:所谓体质,是在人的生命过程中,先天禀赋和后天获得的基础上,逐渐形成的在形态结构、生理功能,物质代谢和性格心理方面的综合的,固有的一些特质。每个人的体质都具有相对的稳定性,但是更具有动态的可变性。体质决定了我们的健康,决定了我们对疾病的易感性,也决定了得病以后对治疗的反应和他的预后转归。体质也应该是医生认识疾病,认识人体,制定治疗原则和维护健康的一条思维的主线。病理体质是从不良的生活方式中来和不良的生活环境中来。如果我们在生活中恣情纵欲,放纵自我,不呵护我们的体质,我们就会生病。医生在治病中如果不关注患者的体质,就会只见树木而不见森林,抓住标而失去本,甚至会把一些简单的疾病支撑一些复杂的疾病。不同的体质对不同的疾病具有易感性,比如痰湿体质就容易肥胖,尤其是中心性肥胖;特别容易出现高脂血症,高血压,容易有脂肪肝等等代谢性疾病;而气虚和阳虚的病人,特别容易出现外感性的疾病,消化道的疾病。我们了解体质就可以和我们的身体进行对话,
《素闻 四气调神大论》里边是这么说的:“是故圣人不治已病治未病,不知已乱治未乱,此之谓也。夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎。”呵护体质,调整体质,关爱体质,就是治未病。就可以预防疾病的加重和复杂化。在正常人群中,体质大致分一下八类:
平和体质、阳虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、阴虚体质、淤血体质、气郁体质。(中华医药中还有一种叫特禀体质)
中医诊断的基本原理:有诸内必形于诸外。你有什么样的内在,它会通过各种途径向外散发信息。你的脏腑功能气血失调于内,必然会通过五官、皮肤、形体、情绪反应在外,告诉你,我生病了。中医通过望闻问切来诊断疾病,具体如下:
望:望面色,望神态,望皮肤,望形体,望毛发,望舌像,望五官。
问:问二便,问食性,问家族史。
闻:闻气味,听声音。
切:摸脉
假如你的体质有所不足,在一生中是有几个时机可以扭转的:第一是妇女的产后,妇女在**期间,她体内的大环境会进行一次大的整合,大的调动,如果说你产前**期间注意保养,产后坐月子的时候注意保养,很可能产后你的体质会一下得到很大的改观。妇女坐月子保养得好能去掉很多老病根,比如哮喘等。月子里落下的病是最难治的。第二是大病之后的康复阶段,病后保养做到位的话,它很有可能改善体质。第三个是假如孩子生下来身体很弱,但是父母后天喂养非常好。第四体质调养的关键是时令和节气,比如阳虚体质有一个非常关键的改善时机是三伏天,这**夏养阳。三伏天可以做天灸。第五是更年期。更年期注意保养得话,可以为良好的老年生活做一个铺垫。更年期保养不好的话,它会影响到老年的体质状况。第六是青春发育期。就是男精女血,小孩子性机能刚刚发育,还没有 完全成熟,这个阶段也是改善体质的一个阶段,尤其是女孩子。如果女孩子在月经来潮之后,她非常注重月经前后的保养,比如素体气血血虚的女孩子,她注意月经前不受寒,月经后注意适当的补一些气补一些血,在饮食方面也很注意的话,她会在很大程度上,改善气虚和血虚的体质。
体质调养是最佳的健康投资,体质调养能够使我们对疾病的预防具有更强的针对性。
一、平和体质:是上帝太厚爱你了,多数生在长寿家族,个人的修为也好。就是阴阳平衡,脏腑功能之间的配合非常好,政令畅达,各个部门之间的配合非常好,太平盛。这种人健康或者少病。
1、表现:
形体匀称,体重波动不大,情绪稳定,性格平和,食欲稳定,饮食规律,二便很好,很少腹泻或便秘。皮肤偏油或偏干,不过油不生痘,干不出斑,很少得病,环境适应能力强。有病也很好治,自我康复能力也强。比较少一些家族性的疾病。口唇淡红,比较红润。皮肤有光泽,毛发也光泽。舌像:淡红舌,薄白苔,舌体大小正常。推荐一本书《看舌识病调饮食》。
朱熹的一首诗放这很合适“半亩方塘一鉴开,天光云影共徘徊;问渠那得清如许?为有源头活水来”。人也是这样,但凡你的进和出,包括中间环节,是一脉相通,畅通无阻的,你的外形必然是清爽的。平和体质就是有这么一种特点。适应环境的能力很强,耐寒又耐热。
推荐一本书《钝感力》。人活在世上。不要太敏感,太敏感就会七情波动,就肯定会伤你的内脏,因为对于中医来说,喜怒忧伤悲恐惊,各对一个脏腑,怒太多伤肝,思太多伤脾,悲太多伤肺,喜太多伤心,惊恐太多伤**,你老是很敏感,老是有剧烈的情绪,那就伤内脏,时间久了,脏腑功能失调,再走,气血痰湿就出来了,再出来形态结构发生变化,肿瘤、血压高、动脉硬化都来了。具有钝感力的人七情很难被激惹起来,情绪就很平稳,那么脏腑就老老实实呆在体内,该干嘛干嘛。如果你老是招惹这个脏腑,它在做正常工作的同时,老是被你的情绪招惹一下,它就受到影响。这就告诉大家,你要想向着这个平和体质靠拢,就要先把你的心态调好。所以中医养生无非就是养形和养神两方面,其中养神放在第一位。神调不好的话,内脏是不得安静的。所以很多花很多时间去锻炼,但是不注意自己的性格修为,那一切都是会付诸东流的。
情绪稳定是平和体质的主要变现,那么人怎样才能保持相对稳定的情绪呢?
要适当培养小孩子的自我约束能力,什么事情适可而止,不能过分,慢慢他长大以后就会吃东西不过分,对东西不贪婪,干什么事情不会熬夜,不会去恣情纵欲,养生不是老年人的事,等老了讲养生酒难了。神很大程度上就是个秉性问题,从小给他养成这样一种情绪才是最重要的。教育小孩子,从小养到一个平和的心态,自我约束能力比较强,干什么事不要过分,不要恣情纵欲。
2、养生原则:不要扰动它。不伤不扰,顺其自然。不要乱进补,高丽参和冬虫草,它不是粮食,它是药。是药三分毒,人参用得不对,照样会杀人。不要没事找事,不要画蛇添足。 |