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请问缺铁质要怎麽保养?

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楼主
cformula|  楼主 | 2018-3-27 00:29 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
汽车
请问缺铁质要怎麽保养?

有朋友常会晕倒，去看医生，做了生理检查，居然是缺铁，说要多补充铁质..

问一下比较经济的补充方法，这样就不会常常头昏要倒下去了!



啃汽车吃铁，不要开玩笑了....

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cformula 2018-3-27 14:13 回复TA
@xch ：你的回答似乎指向失血过多才会缺铁吗?我也不知道? 
xch 2018-3-27 14:10 回复TA
正常人不会缺这缺那的。是不是月经太多，或者痔疮猛烈？ 

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沙发
xyz549040622| | 2018-3-27 06:14 | 只看该作者
吃口服液，哪个药店都有，然后多吃动物肝脏。

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板凳
黑夜之狼| | 2018-3-27 08:42 | 只看该作者
水果和部分肉类都含铁

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地板
sherwin| | 2018-3-27 12:34 | 只看该作者
有专门的补铁的药，如果达到那种程度，医生会直接开药给你的。既然没有开药给你，说明还没到要吃药的程度，因此最好是靠饮食来调节。

富含铁质的、容易吸收的，最佳选择就是蛋白质，比如瘦肉、鱼肉、蛋黄这些，其次诸如猪血**血或者猪肝**肝这类含铁质也非常高，但是有其他的副作用风险（诸如重金属超标），不如前面那三洋更安全稳妥一些。

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5楼
cformula|  楼主 | 2018-3-27 13:38 | 只看该作者
sherwin 发表于 2018-3-27 12:34
有专门的补铁的药，如果达到那种程度，医生会直接开药给你的。既然没有开药给你，说明还没到要吃药的程度， ...

哇，吃素的，麻烦了!

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6楼
gaoyang9992006| | 2018-3-27 15:38 | 只看该作者
看看是不是有痔*。

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7楼
sherwin| | 2018-3-28 08:59 | 只看该作者
cformula 发表于 2018-3-27 13:38
哇，吃素的，麻烦了!

哦，素食主义者？那就难怪了，典型的营养不良啊。

纯素食是一种很不健康的生活方式，信奉素食主义的人往往都是智商不足的。真心建议你不要找这种女孩了，一则对将来小孩的智商和健康都有较大危害，二则你将来也要面临很多麻烦（智商不足的女孩更容易出事）。

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8楼
冷画| | 2018-3-28 09:00 | 只看该作者
买只大铁锅自己做饭吃就好了

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9楼
cjseng| | 2018-3-28 13:42 | 只看该作者
随身带一把菜刀，没事就拿出来舔舔。

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10楼
ningling_21| | 2018-3-29 10:18 | 只看该作者
cformula 发表于 2018-3-27 13:38
哇，吃素的，麻烦了!

蛋黄、海带、紫菜、木耳、芝麻等食物中含铁较高

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11楼
sherwin| | 2018-3-30 12:49 | 只看该作者
ningling_21 发表于 2018-3-29 10:18
蛋黄、海带、紫菜、木耳、芝麻等食物中含铁较高

植物类虽然也有含铁高的食物，但是吸收率都不高，实际补充效果有限。

最好的补铁办法，还是得多吃蛋白质类食品，比如瘦肉、鱼肉这些。

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12楼
ningling_21| | 2018-3-30 12:51 | 只看该作者
sherwin 发表于 2018-3-30 12:49
植物类虽然也有含铁高的食物，但是吸收率都不高，实际补充效果有限。

最好的补铁办法，还是得多吃蛋白质 ...

可惜，人家不吃荤的

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13楼
sherwin| | 2018-3-30 13:40 | 只看该作者
ningling_21 发表于 2018-3-30 12:51
可惜，人家不吃荤的

所以我建议他不要找这种妹子嘛，以后会有**烦的，呵呵

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14楼
ningling_21| | 2018-3-30 13:44 | 只看该作者
sherwin 发表于 2018-3-30 13:40
所以我建议他不要找这种妹子嘛，以后会有**烦的，呵呵

这要看楼主怎么处理了

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15楼
huangqi412| | 2018-3-31 22:30 | 只看该作者
gaoyang9992006 发表于 2018-3-27 15:38
看看是不是有痔*。

为什么感觉很邪恶  捡肥皂？

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16楼
cformula|  楼主 | 2018-3-31 23:58 | 只看该作者
huangqi412 发表于 2018-3-31 22:30
为什么感觉很邪恶  捡肥皂？

你歪了，那是指出血过多....

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