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7月17日~7月26日 ：为初伏 10 天 7月27日~8月15日 ：为中伏 20 天 8月16日~8月25日 ：为末伏 10 天
今天正式进入伏天，作为上班久坐一族，腰酸背疼亚健康，那可以抓住三伏天最佳治疗时间了 1.艾灸 虽然我经常艾灸也没感觉有特殊的效果，但是相信老祖宗留下的东西，艾为纯阳之物，可以补充自己身体的阳气； 2.吃大姜 冬吃萝卜夏吃姜，也是补充自己气，气足血不於； 3.不直吹空调，尽量不喝冷饮，空调是好东西，不吹不可能，但尽量别直吹，空调设置除湿模式26℃，雪糕、冰镇饮料尽量不喝，或者慢点喝。 4.作息时间规律，11点前睡，可以早起； 5.不久坐，春生夏长秋收冬藏，夏天就是要多动动，不要吝啬出汗，及时补充水分（温水）。 个人自己的养生见解，同时也献给有颈椎病的自己。
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