现在正值七月，骄阳似火；即将迎来的八月又是闷夏酷暑。七月的感觉就是晒，暴晒，干热；八月就是湿热，一出门就感觉裹了一身汗。
在这个时候，让我们总结经验，如何愉快的度过夏天，下面请看：
1、能少出门就少出门。白天烈日当空，能在室内呆着就在室内呆着，户外运动？so sorry，往后稍稍。至于到了晚上，可以出门转一圈，切记，时间越短越好。
2、冰箱里始终备有冰块。当下班回到家，将毛巾打湿，裹上冰块，往脸上一敷，疲惫、燥热估计一扫而光
3、水果，冷饮，绿豆水，凉白开。夏天容易出汗，补水很重要，凉白开适合补水，绿豆汤消暑；但是冷饮、水果同样重要，因为这个会让你心情愉悦。
4、饮食清淡益处多。夏天胃口不好，但是不吃或吃的过少会让你无精打采。多找些清淡饮食的做法，在夏天别让胃跟着一起受罪。
5、休息太重要了。夏天昼长夜短，很多人睡得晚，起的早，睡眠时间不够，身体响应外界环境会差好多，就会觉得烦躁、酷热。晚上尽量早的进入睡眠周期，暗示自己，利用各种条件让自己能够尽早入睡。
好了，以上就是我自己不负责任的总结，感谢各位。 |
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