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2019年已经迎来了第一个周末， 站在新年的第一个节点上，我们可以对新的一年做一些规划。 一起来看看2019年我们要养成的生活方式。
━━━━━━━━━━━━━━━━ 关于饮食 ━━━━━━━━━━━━━━━━ 01. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌。 02. 即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水。 03. 多喝酸奶。 04. 远离烟酒。 05. 重视早餐。 06. 在食谱里添加杂粮和蔬菜。 07. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘。 08. 饭前吃水果。 09. 每周至少吃一次鱼。 10. 尽量少喝碳酸饮料。 ━━━━━━━━━━━━━━━━ 关于运动 ━━━━━━━━━━━━━━━━ 01. 多享受早晨8、9点的阳光。 02. 慢跑快走。 03. 热水泡脚可有效预防静脉曲张。 04. 精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要。 05. 10层以下，少乘坐电梯。 06. 可以尝试站着看电视。 07. 每天运动半小时，而非周末运动3小时。 08. 经常散步。 09. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康。 10. 运动后休息半小时再入浴。 ━━━━━━━━━━━━━━━━ 关于生理 ━━━━━━━━━━━━━━━━ 01. 不翘二郎腿，以免压迫神经。 02. 去年的衣服要进行暴晒后才可以穿。 03. 不要总吃剩饭剩菜。 04. 午休尽量躺着睡，不超过40分钟为宜。 ━━━━━━━━━━━━━━━━ 关于爱人 ━━━━━━━━━━━━━━━━ 01. 不要因为过度关心子女，而忽视爱人的感受。 02. 与爱人的感情，需要用心经营。 03. 发生矛盾时，各自退一步。 04. 偶尔制造一点惊喜。 05. 不要忘了爱人的生日。 ━━━━━━━━━━━━━━━━ 关于幸福 ━━━━━━━━━━━━━━━━ 01. 珍惜现在所拥有的一切。 02. 人活着就是一种心情，把握今天，设置明天，储存永远。 03. 只要用心感受，幸福就会永远存在。 04. 知足便是幸福。 05. 有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体，这就是世界上最幸福的事。
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想改掉跷二郎腿的坏习惯
