在工作节奏和生活节奏日益加快的今天，让我们静下心来问一问自己：是否能做到每天按时下班？还是日复一日地加班，每天忙得像一只停不下来的陀螺？ 对于忙碌的现代上班族而言，加班根本就是家常便饭；而且不知何故，加班就像是恶性循环，经常是愈加愈多，事情愈做愈做不完。这样做的结果，往往是弄得人们心力憔悴、精神萎靡，工作效率和生活质量大大降低。
因此，健康专家建议，除非真的到了万不得已的地步，最好不要加班。因为，加班过多会成为一种“瘾头”，使人不知不觉地掉入工作的泥淖中无法自拔。
心理学专家分析，很多人之所以会加班，最主要的原因就是时间分配不当，才会把原来合理的工作量愈积愈多。而且，一个惯常加班的人，通常在潜意识里都是故意让自己深陷重围。比如，有一种过度追求完美的人，因为老是喜欢用不合理的高标准来要求自己，**自己必须在每一个细节上都做到分毫不差，结果使得工作进度一再拖延，最后不得不靠加班来完成任务。也有一种人，不分轻重缓急，喜欢所有的事情一把抓，总认为“非自己不可”，似乎这样才足以显示他们的重要性；结果可想而知，他们不但疲于奔命，而且被迫经常超时工作。还有一种人，则是因为不懂得拒绝别人的要求而使自己狼狈不堪，他们不管自己多忙、多累，只要上级或是其他同事一开口“拜托，帮个忙吧”，他们就会一次又一次地奏响“加班进行曲”；如果长此以往，甚至使这种现象变成常态的话，那么别人就会以为他们很愿意加班，久而久之就变成了他们“应该”加班。
据观察，很多“加班族”虽然工作很卖力，但从某种程度上也反映出他们计划性、条理性等工作能力的不足。事实上，一个人真正的工作能力，绝对不是用工作时间的长短来衡量的，最重要的是效率，就是争取如何在有限的时间内达成目标。一味地长时间 |
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