在现在职场中，大部分都是在高楼大厦中的办公室里工作，温暖舒适的办公环境容易让大家犯困，上班时打瞌睡的现象也是常见。现在办公制度严格，被老板抓到打瞌睡免不了挨批评，甚至扣工资。那么如何才能避免在办公室打瞌睡呢？ 下面来听听龙泉人才网的小编给大家搜集整理的几点建议，希望对各位职场人士有所帮助。
一、保证充足的饮水
在办公室里，可能是出于工作的原因，我们经常会忘记喝水。这让我们的身体处于缺水状态，就会时常感觉衰惫，容易产生困倦的心里。所以，龙泉人才网的小编建议：每天要保证充足的饮水，据有效数据分析，人体每天要摄入2000ML的水分，除了吃饭和水果外，还要直接饮水1200ML左右，这样才能保证身体健康。而且不能感动口渴时再去喝水，应该养成喝水的习惯。
二、适当与人沟通交流
有时工作的压力大了,也会让人感觉能身心疲惫。所以,在工作中我们要积极的调整自己的心态,适当的与自己的同事或者朋友就行交流,缓解自身的压力。相关数据显示：害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼。把压抑在心中的烦恼说出来，就不会觉得累和无聊。
三、午后喝杯咖啡或茶
午餐后，身体的睡眠因子成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢。但是，在下班之后就要注意了，睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着，影响第二天的正常工作。
四、学会劳逸结合
有的职场朋友经常加班，或者是工作起来就没完没了，这也会造成第二天在工作中打瞌睡。在工作中，最重要的就是要学会劳逸结合。不管工作有多忙，或者是工作中碰到了什么难题，一时半会儿又没法解决，都可以让自己停下来，放松自己的身心，你可以去喝点水或者看看远处的风景。不要因为工作而伤害了自己的身体，俗话说“身体是革命的本钱”，要多注意身体的健康，才能更好的工作。 |
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