昨晚的睡前故事，是教孩子遇到让自己不舒服的情绪时打开身体。
晚餐时，在给孩子松动即将脱落的乳牙时，我还没伸手过去，她已经用紧张的身体表情（紧闭双眼、紧缩眉头、缩紧身体）让自己“痛苦”了。我问她，“上次帮你拔掉完全松脱的牙牙时疼吗？”她回答我，“不疼”。“那我现在还没动手，你已经紧缩眉头，包裹自己的身体，表现出痛苦了。你发现没有，并不是牙让你疼痛，是你的想法和身体姿势让你感觉疼痛。因为妈妈还没伸出手来。那我们现在试着放松、深呼吸，抖动下身体，你还觉得痛苦吗？”
孩子照做，果然表现得平静了。
晚上睡前给孩子讲故事，就再次给她讲到这点。同时举例说，我们身体就像一个充气的气球，平时充有一定气，正常舒展，很自然、舒服的状态。如果出现“愤怒”等情绪就会包裹、挤压身体，那么这个气球里的气就会找地方漏出去，同时内部有一种力量想发泄出来。你感受下，你生气的时候能轻松地想到更好的办法吗？“
”不能。“
”是的，这个时候我们如果打开身体，深呼吸，再试试，能轻松地想到更好的办法吗？“
”可以。“
”那孩子你以后遇到不舒服的情绪时，应该怎么做？“
”放开眉毛，深呼吸。“
”孩子，你说得非常好。那你知道以后遇到情绪怎么做了，你是一个很聪明的孩子。“ |
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