1、发泄室
有些工作压力比较大的公司都设有缓压室，发泄室，可以通过这样的渠道进行发泄。
2、深吸一口气，慢慢数到二十
这是一个简单有效的缓压方式，有时候，仅仅二十秒就能让你慢慢冷静下来，大脑清醒过来，然后你可能发现这事真的没什么大不了的。
3、出去走走
办公室狭窄的空间往往给人压抑的感觉，在这种狭小的地方待的时间越长，心情越不好，现在，出去走走吧，改变一下视野，看看外面的风景，路人，呼吸一下新鲜的空气，也许能帮你清除怨气。
4、投入到工作中
这也许是一个暂缓的策略，让忙碌的工作内容完全占满脑海，让自己没有心思想其他的，虽然这是暂时的，但总比与人抱怨要强一些，说不定你完成的工作会给你带来意想不到的收获。
5、撕碎纸
将他的名字，过错，骂他的话全写在纸上，写满，然后撕碎这张纸，越碎越好，整个撕纸的动作可以帮助你发泄不满的情绪，不过，千万不要让别人看见纸上写的什么内容。 |
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