理性判断
职场PUA一般是通过打击，使你严重的缺乏自信心。
所以需要我们重新拾起自信，在工作上出现的问题有则改之无则加勉，时刻保持着一个理性的状态。
清楚的了解自己目前的能力状况，可以将工作所需要的能力一一列举出来，然后与自己对照，将缺少的部分系统的学习上来。
同时清楚的告诉自己公司领导不是评判自己能力和价值的唯一标准。
明确目标
职场PUA就像催眠一样，一点点的蚕食你的自我意识，我们可以进行自我内视，问自己：
我工作的目标是什么？
我现在是否为我的目标而做出努力？
目前我的职业方向是否可以更好的帮助实现目标？
对于目标我的计划是什么？
我的目标节点有哪些？
从而加深目标的明确性，让自我意识变得更清晰。
权衡利弊
职场PUA会让你形成一种感恩心理，自愿多做很多其他的事情，自愿加班。
这就需要我们清楚知道我们是付出劳动换取报酬，是对等的状态，不存在着感恩。
理清自己的职业规划，分析目前公司是否可以为我们的职业规划做出贡献，这个贡献和代价是否合乎自己心中的标准。
勇敢
许多职场PUA的实施环境建立在你不敢辞职上，会给你营造辞职后很难找到工作。
所以当面对职场PUA时，我们要变得勇敢，不害怕辞职。
一份工作和你的人生比起来哪个更重要呢？
不要因为一份工作毁了自己的一生，当一份工作痛苦远远大于它给的收获时，及时止损才是对自己最负责的表现。
人生就像一辆路上行驶的车，记住一定要自己掌握方向盘。
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楼主
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感觉我已经没有上进心了