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一个人如何进行系统的足球训练?

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keer_zu|  楼主 | 2021-10-13 15:34 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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一个人如何进行系统的足球训练?


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keer_zu|  楼主 | 2021-10-13 15:37 | 只看该作者


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keer_zu|  楼主 | 2021-10-13 15:40 | 只看该作者

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6楼
keer_zu|  楼主 | 2021-10-13 15:44 | 只看该作者
5.步法练习
通过敏捷梯训练，例如：

视频：敏捷梯，15种敏捷梯训练方法 快速提升步伐频率，认真看完，你就一定会如何正确使用敏捷梯/速度梯来提升自己下肢灵敏性_哔哩哔哩_bilibili


2..蛇形，或称S形绕杆，目前视频暂时没找到，分为横跨步、小碎步绕杆两种，和敏捷梯训练类似。待补充。

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7楼
keer_zu|  楼主 | 2021-10-13 15:45 | 只看该作者

足球教学之步法训练-用这10个步法练习提高你的球感与协调性_腾讯视频 (qq.com)

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8楼
ezcui| | 2021-10-14 11:37 | 只看该作者
自娱自乐呗

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9楼
keer_zu|  楼主 | 2021-10-14 15:14 | 只看该作者
ezcui 发表于 2021-10-14 11:37
自娱自乐呗

可以动起来

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10楼
chunyang| | 2021-10-14 18:01 | 只看该作者
真想系统的训练，看这些没啥用，上专业体校去吧，或者请专业私教。

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11楼
chunyang| | 2021-10-14 18:06 | 只看该作者
想踢好足球，要么像南美一些穷孩子凭天分从小在街头踢到大，要么像欧洲国家打小花钱进专业足球学校从小学到大，除此没其它的路可走。

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chunyang 2021-10-18 18:07 回复TA
@keer_zu ：既然不是追求专业性，那就没必要按指标要求，自己高兴就好。 
keer_zu 2021-10-15 08:23 回复TA
到这把年纪了，运动健身，能踢上养生足球也不错。 
12楼
地瓜patch| | 2021-10-14 18:55 | 只看该作者
我国没有氛围

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13楼
ezcui| | 2021-10-14 19:12 | 只看该作者
keer_zu 发表于 2021-10-14 15:14
可以动起来

那就加油吧！

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14楼
keer_zu|  楼主 | 2021-10-15 08:23 | 只看该作者
地瓜patch 发表于 2021-10-14 18:55
我国没有氛围

氛围搞起来

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keer_zu 2021-11-1 09:35 回复TA
@chunyang ：哈哈 
chunyang 2021-10-31 22:04 回复TA
@keer_zu ：所以才比今天的登天难，而且是难多了，甚至不在一个数量级…… 
keer_zu 2021-10-18 21:01 回复TA
@chunyang ：今天的登天不难了 
chunyang 2021-10-18 18:08 回复TA
难，比唐代的蜀道难，比今天的登天难…… 
15楼
keer_zu|  楼主 | 2021-10-18 21:02 | 只看该作者
fxmxh 发表于 2021-10-18 20:14
劝您还是学打篮球吧，随便一个野场地都能凑够3V3或者4V4打半场；比足球容易多了。 ...

我们这边足球氛围更浓

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