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一个人如何进行系统的足球训练?

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keer_zu|  楼主 | 2021-10-13 15:37 | 显示全部楼层
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keer_zu|  楼主 | 2021-10-13 15:38 | 显示全部楼层
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keer_zu|  楼主 | 2021-10-13 15:39 | 显示全部楼层
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keer_zu|  楼主 | 2021-10-13 15:40 | 显示全部楼层
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keer_zu|  楼主 | 2021-10-13 15:44 | 显示全部楼层
5.步法练习
通过敏捷梯训练,例如:

视频:敏捷梯,15种敏捷梯训练方法 快速提升步伐频率,认真看完,你就一定会如何正确使用敏捷梯/速度梯来提升自己下肢灵敏性_哔哩哔哩_bilibili


2..蛇形,或称S形绕杆,目前视频暂时没找到,分为横跨步、小碎步绕杆两种,和敏捷梯训练类似。待补充。

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ezcui| | 2021-10-14 11:37 | 显示全部楼层
自娱自乐呗

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keer_zu|  楼主 | 2021-10-14 15:14 | 显示全部楼层

可以动起来

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chunyang| | 2021-10-14 18:01 | 显示全部楼层
真想系统的训练,看这些没啥用,上专业体校去吧,或者请专业私教。

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chunyang| | 2021-10-14 18:06 | 显示全部楼层
想踢好足球,要么像南美一些穷孩子凭天分从小在街头踢到大,要么像欧洲国家打小花钱进专业足球学校从小学到大,除此没其它的路可走。

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chunyang 2021-10-18 18:07 回复TA
@keer_zu :既然不是追求专业性,那就没必要按指标要求,自己高兴就好。 
keer_zu 2021-10-15 08:23 回复TA
到这把年纪了,运动健身,能踢上养生足球也不错。 
地瓜patch| | 2021-10-14 18:55 | 显示全部楼层
我国没有氛围

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ezcui| | 2021-10-14 19:12 | 显示全部楼层

那就加油吧!

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keer_zu|  楼主 | 2021-10-15 08:23 | 显示全部楼层

氛围搞起来

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keer_zu 2021-10-18 21:01 回复TA
@chunyang :今天的登天不难了 
chunyang 2021-10-18 18:08 回复TA
难,比唐代的蜀道难,比今天的登天难…… 
fxmxh| | 2021-10-18 20:14 | 显示全部楼层
劝您还是学打篮球吧,随便一个野场地都能凑够3V3或者4V4打半场;比足球容易多了。

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keer_zu|  楼主 | 2021-10-18 21:02 | 显示全部楼层
fxmxh 发表于 2021-10-18 20:14
劝您还是学打篮球吧,随便一个野场地都能凑够3V3或者4V4打半场;比足球容易多了。 ...

我们这边足球氛围更浓

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