天寒地冻注重保暖

1万 · 2022-1-5 08:33

今日小寒，小寒是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气。冷气积久而寒，小寒是天气寒冷但还没有到极点的意思，它与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。小寒节气的特点就是寒冷，但是却还没有冷到极致。
冬至之后，冷空气频繁南下，气温持续降低，温度在一年的小寒、大寒之际降到最低。民谚：“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”，这说明了小寒节气的寒冷。
天寒地冻，务须注重保暖！！

1万 · 2022-1-5 10:09

本帖最后由 ezcui 于 2022-1-5 13:13 编辑

小寒节气容易寒湿，养生重点：固阳、暖心、排寒湿！
小寒大寒是一年中最冷的时候，想要养生，重在“补”。
保证充足的睡眠，有利于蓄积阳气。早睡能养阳气，晚起能养阴气，达到阴阳平衡。
寒从脚下生，冬季保暖先从脚开始。临睡前用热水泡脚，有寒湿的可以加点花椒。
适当运动助气血，气血充实，就会运行畅通老年人避免早晨运动，上午10点或者下午3点再运动。