本帖最后由 zlf1208 于 2022-7-2 10:38 编辑
真实的情况是：30岁以后，身体中性激素的平衡逐步发生改变，激素水平逐步降低，这是导致发福的根本原因，西医可以证明的。性激素能让人肌肉紧实有力，脂肪维持低水平。 西方有一种激素疗法，给人注射性激素，确实能让男人的肌肉变得有力，也不再发福，但是这种疗法_会破坏身体自身的平衡，对身体有害，所以是被禁止的。随着年纪的增加，稍稍发福是不可避免的，应坦然接收，过度发福则需要控制，主要是不要过量食用米饭。我大学毕业时113斤，很瘦，30岁以后最重到过160斤，后来晚餐米饭减半，控制脂肪摄入，早晚餐照旧，不吃夜宵，无需其它任何辅助手段，最近5年一直维持140斤，体态基本正常。 |
楼主
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我长久不锻炼，肚子都大了
少吃多动，少想多做。
少吃多运动吧 我一个朋友跟我说 只有感觉到饿 才能瘦下来
@王栋春 ：中医所谓的湿气都是骗人的鬼话，湿气看不见摸不着，如何证明其事？我告诉你实话吧，30岁以后，身体中性激素的平衡逐步发生改变，激素水平逐步降低，这是导致发福的根本原因，西医可以证明的。性激素能让人肌肉紧实有力，脂肪水平下降。
十人九湿，恐怕体内有湿气。