劳累,焦虑,工作不顺心……你是不是还在日复一日重复着这种压抑的生活?是不是羡慕别人愉悦的生活状态?要不要从今天试着改变一下呢?
1.规律作息
早睡早起,掌控自己的生活节奏。一开始可能会很难,那就先定个闹钟,从睡前放下手机开始。
2.适当锻炼
充实起来,拥有良好的精神状态。早上慢跑或者下班回家练练放松瑜伽,都能很好地调整自己的身体状态。
3.坚持读书
“书籍是人类最好的老师”
不论是学习知识,解疑答惑,还是转换思维,提高格局,我们都能在书中找到人生的答案。
4.培养兴趣
找到热爱的事物,花时间投入进去,每天记录和分享它的每一点改变,在喜欢的事物中获得成就感。
5.保持期待
调整心态,对生活抱有期待,拥抱每一个惊喜的未来。
6.控制情绪
不要提前过度焦虑,可以在月初把担心的事情列一个表格,过程中不去考虑最坏的结果,认真做好当天的工作,你会发现,你所担心的事情,90%都没有发生。做好计划,用有目标的行动告别焦虑。
7.专注当下
不延续昨天的悔恨,不预支明天的烦恼。做好今天的事情,今天就是成功的一天。
8.停止内耗
卸下内心的无形束缚活出更好的自己。
9.精简社交
人生宝贵,别把时间浪费在不值得的人和事上。你的家人和好友,更珍惜你的陪伴,更愿意倾听你的声音,哪怕你诉说的是烦恼。
规律作息,张弛有度,轻装简行,愿你吧生活过成自己想要的样子。
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