本帖最后由 LED2013 于 2022-9-19 23:22 编辑
每天提不起精神，总感觉累
知道自己正在一步步抖落，却无能为力
总觉得身边有嘲笑的声音，胡思乱想，敏感自卑
怀疑自己、贬低自己，内心戏很足，跟自己较劲
一步步将自己逼进负面情绪里，无法自拔......
有以上种种表现的，请尽快摆脱，这些都是精神内耗造成的，它正在一步步影响人们的心态。
曾在一段时间里，有过这种低谷期，内心焦虑、不自信、总觉得身边有异样的眼光，甚至给自己的精神方面带来很大的挫伤。
在经过大半年的调整，通过学习、阅读大量的书籍，进入高能量的社交圈后，才慢慢让自己走出这种内耗，得到了自救。
如今，也终于恢复了正常，积极面对生活，从而让自己的人生走向了不一样的高度，比如：工作得到领导的赏识、与家人和睦相处、生活变得更加充实了。
01.为自己加油喝彩
在制订的计划没有完成后，就怀疑自己的能力，甚至觉得自己就是一个烂人，不配拥有计划。
于是，开始将自己封闭起来，不跟外人沟通，不停地在过度消耗自己，自我颓废。
何不去坚持做自己喜欢的事，比如：读书、写作、锻炼等，一定会让你看到不一样的爆发。
“回头看看，为自己喝彩，得到了多少都不重要，关键是这一路走来多么的不容易。”
02.多给自己一些独处的时间
所谓独处，并不是意味着你将会没有朋友，而是让自己有更多的时间来与内心中的自己相处。去收获与别人相处时，得不到的东西。
圈子不同，不必强融。
硬着头皮挤进去，可能到后来还得小心翼翼去维护着。何不享受自己的独处时间，安静地坐下来，去码几个字，读几页书，挥洒着自由。
“一个人没有朋友固然寂寞，但如果忙得没有机会独处，没有机会面对自己，可能更加孤独。”
03.学会做一个不完美主义者
谁都没有百分百完美的，受了委屈，会哭出来，遇到挫折，就自暴自弃。这只是我们成长中的一个过程，姐妹们，打开你的飞行模式吧！
不要觉得你比别人慢半拍，就给自己乱贴标签，因为，我们每个人的目标不同，节奏不同，只要不放弃，就勇往直前，虽然前面的路程会有所坎坷，但也不要忘记路两边的风景。
“生活两大误区，一是生活给别人看，二是看别人生活，只要自己觉得幸福就行，不需要向别人证明什么，不要在顾着看别人的时候，而走错了自己脚下的路。”
04.讨好他人？No！做自己就好
不要在意别人的看法，语言表达是这样说让别人觉得好听，
还是那样说更动人一些......
总害怕一件事没做好，被人耻笑.......
当你在内心里不停“演戏”、不断挣扎打架的时候，别人都干成大事了。
其实，没有人在意你干了什么，对于你是很少关心的。而你，去不断地精神内耗，摧残自己。
“你必须很喜欢和自己做伴。好处是：你不必为了顺从别人或讨好别人而扭曲自己”
05.行动起来，不做幻想派
总在想自己能成功吗？却始终不去行动，当然是不现实的。想要成功，就自己去做。
因为，我们的人生，就好比一盒巧克力，在你吃完这颗时，不知道下颗是什么味道，但总有一种味道是适合自己的。
行动起来，远离那个喜欢幻想自己，去行动，去坚持！
“年轻气盛的时候，如果被人欺负了，总会想着总有一天要混出个名堂来，好让人刮目相看。”
这个世界上，靠别人来帮你摆脱内耗，不太可能，只有你自己才能从深渊里将自己拉起来。
只有让自己走出情绪的枷锁，才会发现所谓的世俗也并没有很重要，一切皆是浮云啦
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