本帖最后由 LED2013 于 2022-12-21 11:33 编辑
最近心情复杂，看到下面的帖子
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人生不如意之事，十之**。在顺境中我们自然可以做到心中不抖。但是，在逆境中，在我们受到打击的时候，我们该如何提高自己的抗打击能力呢？这是一门学问，在我们不顺心的时候，受到挫折的时候，能够及时地站起来，不囿于困境，走出去，才能更好地面对生活！
保持积极心态
面对生活中的各种困难，我们都要放好自己的心态。人的精气神也体现在一个人的心态上面。那么应该如何放好自己的心态呢？在你受到困难的时候，你也许很难继续保持一个平常心，但是你要努力去保持你的心态尽量平稳。做个深呼吸，让自己冷静下来，任何时候保持积极心态很重要！只有做到这样，我们才能更好地提高自己的抗打击能力！
学会换位思考
我们一个人经常待久了，老是会主观地去思考一个问题，哪怕自己受挫了，心理不舒服，会觉得这是就是我们所面对的整个世界！其实不然，在我们受挫的时候，多想想历史上的人物，他们的受挫情况可是比我们现在厉害多了呀。比如屈原，文王，韩非等！换个角度去思考问题，你也许就会云淡风轻！自然就能提高自己的抗打击能力~
学会倾诉
自己不开心了，换个方式去对待这种不开心，向自己熟悉或者亲近的朋友去倾诉，这样做可以使得自己放空自己的内心，同时得到别人的理解与帮助！在你倾诉的过程中，你就会慢慢地释放你的压力，从而提高你的抗打击能力~
学会转移注意力
当我们一直盯着自己的挫折不放，注意力太集中于我们当前遇到的问题，我们就会陷于一种自我的纠结当中！因此要想提高自己的抗挫折，抗打击的能力，我们必须学会转移自己的注意力，这样也能使得我们生活地更加愉快，提高自己的心理素质！比如去打打球，看看花，逛逛街等~再回来面对这些困难就会明显轻松许多~
学会自我鼓励
没有人比你更加了解你自己了，也没有人会比你更加懂得你自己。我们应该学会自己温暖自己，自己给自己鼓励。在我们困难的时候，我们应该学会用自己的左右温暖自己的右手，自己给自己打气，这样的方法也是一个有效的途径~
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