本帖最后由 LED2013 于 2023-3-25 22:23 编辑
近日，山东济南，一名25岁的女生因长期熬夜长出老年斑。据医生介绍，当时女生来就诊时面部有了老年斑的色素沉着，了解得知女生很少12点之前入睡，因为长期的熬夜、睡眠不足长出了老年斑。老年斑是皮肤的一种老化，也代表着对身体的损伤。年轻人出现老年斑主要与熬夜、内分泌失调、紫外线摄入量有关。
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有专家说，一般睡觉睡6~8个小时才是正常的。睡觉具有缓解身体疲劳、补充脑力的作用。除此之外，通过睡眠可以调节不良情绪，保持心情愉悦。通常情况下，每天睡6~8小时，可以保持身体健康，也可以提高记忆力、舒缓压力。如果正常人每天睡觉的时间过长，可能会加重心脏负担，影响心脏功能。除此之外，也可能会导致胃肠蠕动过慢，出现身体肥胖的症状。除此之外，也可能会导致大脑缺氧，出现记忆力减退的症状。如果存在长时间熬夜睡眠不足的情况，引起心血管疾病的几率可能会增加。
近日，又有一位专家指出8小时睡眠论可能是错的。这位专家表示：实际上睡的好和睡眠时间的长短并没有必然联系。睡眠8小时只是一个伪命题。我们的睡眠是按照睡眠周期来计算的，一个睡眠周期为90-120分钟，所谓的8小时睡眠论就是按照4-5个睡眠周期来算的。如果按照睡眠周期来算，你的睡眠6小时也行，睡眠10个小时也行，这都是因人而异的。
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楼主
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反正早睡早起总是没错的。