本帖最后由 LED2013 于 2023-3-25 22:26 编辑
晨跑是指在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式。坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。晨跑应注意以慢跑为主，并且晨跑之前应补充足够的水分和少量的食物。要避免内源氧缺乏，雾天不宜晨跑，空气质量差的地方不宜晨跑。早上跑步或散步后，你可以拉伸让身体感觉柔韧，防止受伤。你只需要做一些基本的拉伸运动，比如弯腰触摸脚趾、拉伸肌腱或转动头部或肩膀，这可以极大地帮助身体从运动中恢复过来。你也可以坐下来，双腿分开拉伸，或者双脚并拢，伸手触摸脚趾，拉伸小腿肌肉。
一网友发文称，她在招聘平台找工作时，应聘公司的人事告知要晨跑和读书，其中晨跑每月要打卡20次，每次3公里。3月17日，涉事公司一人事负责人回应极目新闻记者称，这是公司“上进文化”的一部分，公司领导会带头遵从，读书和跑步可以二选一，完成情况会影响员工绩效考核。
3月16日，一网友通过求职app在线应聘广东广州一家公司的职位。在与人事沟通的过程中，对方告知，公司有独具特色的读书和跑步文化，希望每个加入的小伙伴都能坚持读书和跑步的习惯。读书、跑步需要双打卡，每月至少累计晨跑20天，每次3公里，工作日需要在上班前完成打卡，周末可以推迟至上午10点前完成，不限地点和配速。读书则不限书籍，不限时间和地点。
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楼主
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太苛刻了，特别有孩子的家庭每天早上起来都**飞狗跳的，哪有时间晨跑。