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如何应对职场紧张

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happypcb|  楼主 | 2023-11-27 17:12 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
1、积极面对问题，加强与领导和同事的沟通；
2、制定目标，合理安排工作，加强时间管理，不过分强求 ；
3、提升技能，完善自我；
4、均衡、健康饮食；
5、适量运动，强健体魄 ；
6、保证充足睡眠，提高睡眠质量；
7、丰富业余生活，听轻音乐、参加旅游等休闲活动；
8、保持平和的心态，可尝试冥想、瑜伽，学会肌肉放松和呼吸放松法；
9、遇到问题或困扰时，学会向信赖的家人、朋友、同事倾诉；
10、如压力持续，出现严重身体或心理症状，自己无法解脱或自我放松无效，可向心理咨询师求助。



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评论
LED2013 2023-11-27 20:46 回复TA
自己的技术过硬就啥老板都不怕了 

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