平时工作比较忙大家有什么比较好的减肥方式？

@hobbye501 · 发表于 2024-3-10 09:56

平时工作比较忙导致运动不足，然后就有了“游泳圈”，胳膊和腿上倒是还好，不知道大家有什么比较好的运动减肥方式？

发表于 2024-3-10 13:56

八段锦，易筋经，先强身后健体

发表于 2024-3-10 16:56

长肉容易卸肉难呐

发表于 2024-3-10 19:31

合理饮食，少熬夜

发表于 2024-3-10 21:51

用切身经历总结出一个真理----减肥就要节食，其它都是杯水车薪。

发表于 2024-3-10 22:02

youmier 发表于 2024-3-10 13:56
八段锦，易筋经，先强身后健体

不错不错，我也在网上看这类的练功视频

发表于 2024-3-10 22:02

ezcui 发表于 2024-3-10 16:56
长肉容易卸肉难呐

确实是感觉就是个易胖体质

发表于 2024-3-10 22:03

jameswangchip 发表于 2024-3-10 19:31
合理饮食，少熬夜

唉，管住自己的嘴真的挺难的

发表于 2024-3-10 22:04

王栋春发表于 2024-3-10 21:51
用切身经历总结出一个真理----减肥就要节食，其它都是杯水车薪。

是的呀，可是饿瘦下的肉，随便吃点就涨上来了

发表于 2024-3-10 22:12

商周发表于 2024-3-10 22:04
是的呀，可是饿瘦下的肉，随便吃点就涨上来了

这是一场持久战，想一蹴而就门也没有！原来本人中度脂肪肝，去年开始晚饭不吃或者吃点水果，现在脂肪肝降为轻微级。

发表于 2024-3-11 08:42

王栋春发表于 2024-3-10 22:12
这是一场持久战，想一蹴而就门也没有！原来本人中度脂肪肝，去年开始晚饭不吃或者吃点水果，现在脂肪肝降 ...

我现在就是轻度脂肪肝，所以想着减肥，脂肪肝的危害也不小

发表于 2024-3-11 08:49

养成良好的生活作息，不要熬夜，睡觉前不要吃宵夜，下班有时间可以多跑跑步。

发表于 2024-3-11 08:51

晚上可以试试不吃主食，能控制住

发表于 2024-3-11 09:23

商周发表于 2024-3-11 08:42
我现在就是轻度脂肪肝，所以想着减肥，脂肪肝的危害也不小

那就晚饭少吃或者不吃，可以来点水果，不过要早睡，不然晚上八点半到十点会饿的难受，别问我咋知道的。

发表于 2024-3-11 09:39

王栋春发表于 2024-3-11 09:23
那就晚饭少吃或者不吃，可以来点水果，不过要早睡，不然晚上八点半到十点会饿的难受，别问我咋知道的。 ...

不止晚上会饿，第二天早上还会有点低血糖

发表于 2024-3-11 09:58

jameswangchip 发表于 2024-3-10 19:31
合理饮食，少熬夜

能有多大的效果呢

发表于 2024-3-11 10:01

学贾玲？学不起啊！

发表于 2024-3-11 10:39

商周发表于 2024-3-11 09:39
不止晚上会饿，第二天早上还会有点低血糖

要不吃些水果嘛，否则饿的睡不着。

发表于 2024-3-11 10:56

王栋春发表于 2024-3-11 10:39
要不吃些水果嘛，否则饿的睡不着。

我是喝热水，水果感觉太凉了

发表于 2024-3-11 11:48

商周发表于 2024-3-11 10:56
我是喝热水，水果感觉太凉了

可以来上一根香蕉和一个苹果，晚上不会太饿，血糖也不会太低。