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【每日话题】技术人员如何减少焦虑

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#每日话题#

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   近两年,原本被视为稳定就业大厂的众多知名企业,纷纷传出了裁员的消息。这些裁员行动不仅规模庞大,而且频率极高,让许多原本安心工作的员工突然陷入了失业的恐慌之中。与此同时,普遍降薪的现象也愈发常见,许多员工的薪资水平受到了不同程度的压缩,生活质量受到一定的影响。 在此背景下,很多人都被迫产生了焦虑感。

    作为一名技术人员,小编想聊聊如何降低焦虑。技术人员为了有效降低焦虑,可以考虑从提高个人技术水平、降低欲望、财务规划、增加幸福感等4个角度入手。


1.提高个人技术水平            
1.1.广度:基础知识的积累  

   多读书:我们应该广泛阅读专业书籍和思维思想学习方面畅销书籍。例如作为芯片设计人员,基础知识包括但不限于linux系统基础以及常用命令、网络通信TCP/IP协议、各类脚本例如Python、TCL、计算机体系结构、处理器设计基础。思维思想学习方面畅销书籍包含但不限于《刻意练习》、《终身成长》、《降维沟通》、《格局》、《费曼学习法》等等。
   多实践:理论知识需要通过实践来巩固。尽量全程参与芯片项目,从项目需求立项、方案设计、RTL实现、仿真验证、后端流程以及芯片调试,尽可能得尝试解决遇到的问题。

1.2.深度:克服畏难心理做有挑战的事情   
   选择挑战性工作:我们应该勇于选择有难度的任务,那种有挑战但是努努力又能完成的任务。每次完成由挑战的任务都能极大增强自信心。因此,在有条件的情况下,选择挑战一下自己,选择呆在舒适区只会原地踏步。
   与技术大牛一起工作:尽量加入有技术大牛的团体,有机会与大佬一起解决问题是一件幸福的事情。通过与行业内的顶尖人才交流,我们可以学习到先进的技术和高效解决问题的方法。这种学习不仅限于技术层面,更包括工作态度、团队协作和思维方式等方面。
         

2.降低欲望  
2.1.减少性价比不高的消费  

   减少非必要的消费。对于奢侈品和与自己经济水平不匹配的消费,应该保持理性,避免盲目跟风,例如买20万的车都有点压力就不要贷款买50万的豪车了。
3.合理规划资产  
   进行合理的财务规划:通过购买医疗险、意外险分摊风险、多存钱,别买P2P,别听他人推荐买股票、别轻易开店、网传中产返贫的最有效路径就是自己创业。
4.增强幸福感
   文化娱乐:通过观看电影、阅读书籍等方式放松心情,可以有效地缓解工作压力。这些活动不仅能够提供知识上的滋养,还能够带来心灵上的愉悦。
   户外活动:在天气好的时候,多出门走走,享受大自然的美景,可以让人心情愉悦,减少焦虑感。   
   提高生活品质:购买能够提高生活质量的家电和日用品,例如净水器、智能马桶、舒适的办公椅、一个好的键盘和鼠标等,可以在日常生活中提升幸福感。


最后,祝愿大家都能有效地降低焦虑感,在工作和生活中保持更好的心态。

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沙发
forgot| | 2024-3-25 10:46 | 只看该作者
需要不断学习提升自己的技术能力,自己有底气了,自然也就没那么焦虑了

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板凳
木野臻| | 2024-3-25 10:52 | 只看该作者
技术人员大多是技术更新迭代、收入与付出悬殊太大,项目节点不合理造成各种焦虑,其实自己的实力过硬、生活与工作有个很好的松弛感,有一定的底蕴被领域所需求,应该很好解决的。

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地板
springvirus| | 2024-3-25 11:21 | 只看该作者
结合各种因素来平衡心态尤为重要

复习已掌握知识点和学习新知识也是必要的

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5
王栋春| | 2024-3-25 11:43 | 只看该作者
技术人员的宿命就是逆水行舟,不进则退。只有不断学习提升才能在单位有一席之地,否则迟早收到白信封。

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6
yuyy1989| | 2024-3-25 13:32 | 只看该作者
技术知识储备过硬、减少欲望能很大程度减少焦虑,至于年龄焦虑,在初特这里暂时没办法

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7
咕咕呱呱孤寡| | 2024-3-25 13:59 | 只看该作者
该吃吃该喝喝,啥事别往心里搁,工作时努力,下班就告别一切与工作相关的,好好放松,别过多内耗

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8
WoodData| | 2024-3-25 13:59 | 只看该作者
独家技术在手,万事不愁。
没有那么强的能力那就多尝试一下其他的方向,找个合适自己的

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9
xu@xupt| | 2024-3-25 14:02 | 只看该作者
保持心理健康

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10
wzx1994| | 2024-3-25 14:18 | 只看该作者
上班好好干活,干完差不多就下班,拒绝内耗。然后下班有时间做点自己喜欢做的事。

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11
dyx8899| | 2024-3-25 15:03 | 只看该作者
一岗多能,感觉快要被机器所替代

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12
eyesee2008| | 2024-3-25 15:57 | 只看该作者
广积粮草

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13
jhcj2014| | 2024-3-25 19:09 | 只看该作者
每个人都有自己的想法,做技术的人很多也成为了老板,人只要有想法都要努力去付出行动,一定会有结果的。

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14
chy787| | 2024-3-25 20:27 | 只看该作者
本帖最后由 chy787 于 2024-3-25 20:30 编辑

[size=16.9998px]定期锻炼:运动可以帮助我们缓解焦虑和压力,并提高身体素质,让我们在工作中更加积极、有气力。

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15
ezcui| | 2024-3-25 20:29 | 只看该作者
铁饭碗不会再有,理解体谅自强不息知足常乐

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16
zym123| | 2024-3-25 20:32 | 只看该作者
放正心态

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17
zrk787| | 2024-3-25 20:32 | 只看该作者
学习放松技巧可以帮助我们减轻焦虑和压力。这可以是冥想、瑜伽、呼吸练习等。这些技巧可以帮助我们放松身心,减轻焦虑和压力。

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18
地瓜patch| | 2024-3-25 21:32 | 只看该作者
不合适就换,整顿一下职场

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19
田舍郎| | 2024-3-25 21:39 | 只看该作者
听音乐,运动适当放松

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20
coody| | 2024-3-25 22:46 | 只看该作者
老板给更高的工资,就能减小焦虑。

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