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近两年，原本被视为稳定就业大厂的众多知名企业，纷纷传出了裁员的消息。这些裁员行动不仅规模庞大，而且频率极高，让许多原本安心工作的员工突然陷入了失业的恐慌之中。与此同时，普遍降薪的现象也愈发常见，许多员工的薪资水平受到了不同程度的压缩，生活质量受到一定的影响。 在此背景下，很多人都被迫产生了焦虑感。
作为一名技术人员，小编想聊聊如何降低焦虑。技术人员为了有效降低焦虑，可以考虑从提高个人技术水平、降低欲望、财务规划、增加幸福感等4个角度入手。
1.提高个人技术水平
1.1.广度：基础知识的积累
多读书：我们应该广泛阅读专业书籍和思维思想学习方面畅销书籍。例如作为芯片设计人员，基础知识包括但不限于linux系统基础以及常用命令、网络通信TCP/IP协议、各类脚本例如Python、TCL、计算机体系结构、处理器设计基础。思维思想学习方面畅销书籍包含但不限于《刻意练习》、《终身成长》、《降维沟通》、《格局》、《费曼学习法》等等。
多实践：理论知识需要通过实践来巩固。尽量全程参与芯片项目，从项目需求立项、方案设计、RTL实现、仿真验证、后端流程以及芯片调试，尽可能得尝试解决遇到的问题。
1.2.深度：克服畏难心理做有挑战的事情
选择挑战性工作：我们应该勇于选择有难度的任务，那种有挑战但是努努力又能完成的任务。每次完成由挑战的任务都能极大增强自信心。因此，在有条件的情况下，选择挑战一下自己，选择呆在舒适区只会原地踏步。
与技术大牛一起工作：尽量加入有技术大牛的团体，有机会与大佬一起解决问题是一件幸福的事情。通过与行业内的顶尖人才交流，我们可以学习到先进的技术和高效解决问题的方法。这种学习不仅限于技术层面，更包括工作态度、团队协作和思维方式等方面。
2.降低欲望
2.1.减少性价比不高的消费
减少非必要的消费。对于奢侈品和与自己经济水平不匹配的消费，应该保持理性，避免盲目跟风，例如买20万的车都有点压力就不要贷款买50万的豪车了。
3.合理规划资产
进行合理的财务规划：通过购买医疗险、意外险分摊风险、多存钱，别买P2P，别听他人推荐买股票、别轻易开店、网传中产返贫的最有效路径就是自己创业。
4.增强幸福感
文化娱乐：通过观看电影、阅读书籍等方式放松心情，可以有效地缓解工作压力。这些活动不仅能够提供知识上的滋养，还能够带来心灵上的愉悦。
户外活动：在天气好的时候，多出门走走，享受大自然的美景，可以让人心情愉悦，减少焦虑感。
提高生活品质：购买能够提高生活质量的家电和日用品，例如净水器、智能马桶、舒适的办公椅、一个好的键盘和鼠标等，可以在日常生活中提升幸福感。
最后，祝愿大家都能有效地降低焦虑感，在工作和生活中保持更好的心态。
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