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马拉松大家有参加过没，最近有几个同事要去参加半马

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商周|  楼主 | 2024-5-17 13:31 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
这几个同事都是运动健将，动不动10公里20公里的跑步，我是比不了；

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商周 2024-5-25 15:42 回复TA
@hobbye501 ：厉害厉害，我这边常年不运动，现在只能快走或者慢跑； 
hobbye501 2024-5-24 16:08 回复TA
我也想去。。。要不是因为疫情 那年我就参加了 

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沙发
jlc317| | 2024-5-26 19:18 | 只看该作者
悠着点，小心伤

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板凳
qintian0303| | 2024-5-27 09:14 | 只看该作者
我每天陪我媳妇跑3公里就已经气喘吁吁了，我这体重是无望了

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地板
商周|  楼主 | 2024-6-2 13:46 | 只看该作者
jlc317 发表于 2024-5-26 19:18
悠着点，小心伤

看过中医说是身体天生偏弱，不建议剧烈运动，散散步得了；

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5楼
商周|  楼主 | 2024-6-2 13:47 | 只看该作者
qintian0303 发表于 2024-5-27 09:14
我每天陪我媳妇跑3公里就已经气喘吁吁了，我这体重是无望了

看开就行了，能控制住体重稳中有降就是胜利；

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6楼
jlc317| | 2024-6-2 14:24 | 只看该作者
商周 发表于 2024-6-2 13:46
看过中医说是身体天生偏弱，不建议剧烈运动，散散步得了；

理智

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7楼
sleepybear| | 2024-6-3 08:37 | 只看该作者
人到中年的话，还是悠着点。

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8楼
咕咕呱呱孤寡| | 2024-6-3 08:55 | 只看该作者
适当运动，最具健康

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9楼
jlc317| | 2024-6-3 10:57 | 只看该作者
qintian0303 发表于 2024-5-27 09:14
我每天陪我媳妇跑3公里就已经气喘吁吁了，我这体重是无望了

减肥必须无氧运动

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10楼
商周|  楼主 | 2024-6-3 11:17 | 只看该作者
sleepybear 发表于 2024-6-3 08:37
人到中年的话，还是悠着点。

主要是体重大，一上来就跑步膝盖会废掉的；

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11楼
商周|  楼主 | 2024-6-3 11:18 | 只看该作者
咕咕呱呱孤寡 发表于 2024-6-3 08:55
适当运动，最具健康

是的是的，运动也要分阶段上强度；

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