1.放几首舒缓的音乐，平躺在床上全身心投入音乐中。
2.关掉闹钟，偶尔也要放肆去大睡一场。
3.听一组相声。最近发现的一个解压法子，亲测有效。白杨感觉笑一笑，烦恼至少能少一半。
4.一直在坚持地种花种菜爱好。成本不高，10元左右。用料不多，一个小盆+种子+泥+肥料。
5.新养了几条鱼，看着鱼游来游去，完全放空自己时也很解压。
6.从看书改成听书，放松眼睛，还能保持阅读量。
7.看一部纪录片，吸收新事物时心情总能很开心放松。
8.看电子产品一段时间，给自己来一次眼保健操，做完整个人都很轻松。
9.对着镜子笑一笑，你会感受到笑容带来的情绪。
10.精简社交圈子，少参加不必要的聚餐，减少无意义精力支出，留更多精神去做有趣的事情。
11.画画。随便怎么画，多抽象都行，只要能让自己开心起来。
12.练字能静心，心静自然能减少烦忧。
13.定期清理照片，删照片也是最近发现的减压小方法。每次回看照片就像在回看那段时间的自己，有感慨也有开心的一幕。
14.无聊了就看书。最近发现不管心情有多烦躁，只要逼自己打开书，看着看着心就平静下来了。
15.打扮好看给自己拍照。这个方法可能更适合女生，看到美美的照片，整个人会由内而外开心起来。
16.给房间来次断舍离。我发现不管多久做一次断舍离，总有东西能丢，而且每次丢东西时心情一样愉快开心。
17.每月留一个小时独处时间给自己。领证后独处时间明显变少了，原本能每周独处，现在只能每月独处一次。
18.想要开心就运动吧。运动后出汗，就像是在排出负面情绪一样，汗流多了，残留在体内的不开心就越少。
19.搓一顿。不是毫无节制去海吃海喝，而是有一个时间线去控制吃大餐的次数。这样既能满足自己的味蕾，又能保持好健康。
20.逛公园。没有天花板的地方，连呼吸都变得自由了起来。 |
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