生活作息怎么改过来

发表于 2025-11-13 12:45

现在基本都是凌晨一两点才睡，感觉完全改不过来了，怎么办啊

发表于 2025-11-13 14:21

到了九十点强制自己去床上睡觉，一会困意就来了。

发表于 2025-11-13 15:58

我最近也是，
时间不够用，
也许写出来，
就是改变吧！

发表于 2025-11-13 17:05

躺床上后别玩手机，看看高数之类的书籍，应该可以较快入睡

发表于 2025-11-13 22:29

管住自己

发表于 2025-11-14 08:36

@Kun 发表于 2025-11-13 17:05
躺床上后别玩手机，看看高数之类的书籍，应该可以较快入睡

有效，如果还不行，换成结构力学或理论物理

发表于 2025-11-14 09:08

生物钟调整需要点时间的，只要你想，肯定可以的。

发表于 2025-11-14 11:19

坚持早睡，很快就改过来了了

发表于 2025-11-14 12:44

happypcb 发表于 2025-11-13 14:21
到了九十点强制自己去床上睡觉，一会困意就来了。

我在床上刷手机能刷到凌晨一两点