4月7日是世界卫生日，设立卫生日的目的就是为了强调健康对于人们健康幸福生活的重要性。今年世界卫生日的主题是“老龄化与健康”，倡导“健康有益长寿”。中国已经开始步入老龄化社会，健康对于老年人显得尤为重要。辛劳了一生，儿女大多不在身边，年纪大了，身体差了，病也多了，怎么办？据武汉市疾控中心发布的数据，2010年武汉60岁以上老年人中有80%患有各种慢性病，其中高血压、糖尿病、冠心病的患病率位列前三甲，分别达到了47%、16%、8.2%。此外，像老慢支、脑卒中、颈（腰）椎病、高血脂、癌症等也处于较高水平。
像以上疾病，主要是要**预防和控制的治疗措施，这些疾病主要集中在中老年人群。预防老年病可以说是一场“持久战”，**预防为主，辅以药物控制，**有针对性的锻炼是非常重要的，同时养成良好的生活习惯也会让人受益无穷，养成以下10个好习惯，可以最大限度地助老年人健康长寿。
一、控制好血压。**吃药，控制好血压是关键。要定期测量血压，定期到社区医院咨询医生，在医生的指导下用药，切忌不定时，不按剂量吃药。像血管堵塞者可以使用家用制氧机吸氧进行辅助治疗，补氧就要像用餐一样固定，每日3-5次(餐后、睡前、醒后)。
二、控制好血脂。要定期检测血脂，高脂血症是导致脑中风、冠心病、心肌梗塞的危险因素，由于血脂异常没有征兆，易被忽视，所以老年人定期去医院检查血脂。
三、积极治疗糖尿病。糖尿病能导致急性脑血管疾病，控制好血糖不可忽视。糖尿病的疗法大体可分为食物疗法、运动疗法、药物疗法等3种。制氧机价格博客在前文《糖尿病人应吸氧治疗》中讲过：糖尿病人每日**使用家用制氧机吸氧2—4次，每次1-2小时，血糖、尿糖均能有明显下降，糖尿病症状显著减轻。
四、科学合理饮食。日常饮食尽量做到“三多”和“三少”，“三多”即：饮食中多食纤维素、维生素和微量元素，“三少”即为少食、少脂、少盐。
五、禁烟限酒。现代科学已经证实吸烟能诱发冠心病，而长期大量饮酒会加重肝脏损害。
六、适量运动，控制体重。根据自身身体素质选择适合的锻炼方式，肥胖者更要减肥，因为肥胖被公认为是导致心脑血管病变的危险因素。
七、适应季节气候变化。适时根据季节气候的变化增减衣服，避免诱发疾病。
八、注重心理健康。控制好情绪，不过度紧张，心胸豁达，心态平和，减少疾病。
九、备好急救用药（具）。如冠心病人要做到**不离身，高血压患者常备安宫牛黄丸，老慢支、肺心病人家里最好备上家用制氧机，既可用于辅助治疗，也可用于急救。
十、对自身身体状况有充分评估。在体检的基础上，要听取医生意见，对自己平时易出现哪些病症要做到心中有数，一旦发生危险能有预案，能分秒必争及时抢救。
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