上班族熬夜加班在所难免，一宿未过，肤色晦暗怎么办？**着做完工作，倒在床上时却怎么也睡不着要怎么办？中医养生法可以帮助你.
步骤/方法倒立PK头昏脑涨
熬夜症状：工作时间太久，大脑不免一阵阵地犯晕，思路也卡在某处动弹不得.
中医支招：倒立
长时间的工作会使得你的大脑极为疲倦，而久坐不动也会使你处于缺氧状态.此时有一个小小的方法可以帮助你的大脑迅速恢复清醒：倒立.
倒立不仅可以增加大脑血液供应，提高反应能力，能够增神提智清脑，防止直立和劳累带来的一些疾病如心脑血管病，还能延缓衰老.这种方法对以下症状具有良好的保健作用 晚上不能熟睡，**力减退，头发稀少，食欲不振，精神不能集中，抑郁，腰痛，肩膀酸硬，视力减退，精力衰退，全身乏力，便秘，头痛等.对于女性来说，时常倒立还能预防子宫疾病和消除腰部赘肉.
可以选择在客厅的墙边倒立两分钟，**不了的人可以用垫子垫在脑袋下，只要能维持这个姿势就行.不过，有心脑血管疾病的人忌用此方法.
菊花蜜汁PK干燥肌肤
熬夜症状：一宿未过，镜子里的人已是肤色晦暗、面如土灰，细看看，眼角还有几丝鱼尾纹.
中医支招：菊花蜜汁
菊花不仅清肝明目，祛毒散火，制成饮料喝还能润泽肌肤，延缓衰老.做法如下：
取鲜菊花30克，蜂蜜适量.把鲜菊花用水煮开，熬至浓汁以后，再加入少量炼蜜制成膏.每晚取15克用白开水冲服.
另外，皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养的流失，因此，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，例如猪蹄或肉皮冻，有利于皮肤恢复弹性和光泽.多数的水果中都富含维生素C，或者口服1-2片维生素C片也行. |
楼主
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真的挂了？
