总是怎么办? 失眠是一种在生活中非常常见的精神疾病，由于多是由于社会压力大或每个失眠患者的体征不同造成的，因此，在的时候要格外慎重。那么总是失眠怎么办?下面我们就请出专家们给我们普及下失眠的有关知识。
会是什么?专家说，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，是一种常见病。专家经过总结得出如下结论：
1、生理因素：
失眠是痛苦的，失眠是无奈的，很多自身或者因为外界因素导致的生理因素是导致失眠的主要原因之一，有些开长途汽车以及黑白班次颠倒的人就很容易产生失眠，他们由于体内的生物钟尚未适应新的昼夜节律，因此是失眠的病因;
2、躯体疾病：
除了以上两种常见的引起的原因之外，自身的躯体疾病，躯体状况也是引起失眠症一个不可忽视的原因，各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、**功能衰竭、甲状腺功能亢进、病等常常引起失眠的病因;
3、环境因素：
环境因素是导致失眠的很最常见因素，如噪音、光照、高温或者严寒都可影响人们的睡眠质量，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。
则是由以下原因引起的：
1、生活习惯不良：不良的生活习惯也很容易导致失眠症的发生，睡前饮用含**的饮料、就寝时间不规律或轮班工作等。
2、生理因素：如睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐，患有关节炎、、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。
3、心理因素：心理因素是很多失眠病人的病因之一，如紧张、焦虑、、家庭负担及各种压力等都会引起失眠。
4、环境因素：噪音，异味，强光，睡眠环境的改变，声音、光线、气味刺激，床铺太软或太硬，室内温度太高或太低，蚊、蝇叮咬等。
通过上面失眠的权威专家对总是失眠怎么办介绍，我们千万不要让失眠成为我们生活的一部分，我们必须在日常的生活中做好预防工作。这样我们的生活就会把失眠拒之门外，把它杜绝在第一道防线之外。这样他就不会来扰乱我们平静幸福的生活。同时，祝愿天下的所有失眠患者可以早日的告别失眠的困扰。
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