由于工作的原因很多上班族都有或轻或重的胃病，让人苦不堪言.据数据统计，我国肠胃病患者有1.2亿，消化性溃疡发病率10%，慢性胃炎发病率30%.那么，生活中哪些行为最易伤胃呢？
【最伤胃的日常5大行为】
1、三餐不定、压力过大、喜食烟熏、吃得太烫可致癌
伤胃指数：★★★★★
有 调查显示，经常三餐不定时者发生胃癌的危险性是正常人群的1.3倍，生气进食为1.5倍，喜食烫食为4.22倍.如果上述因素协同作用，则患胃癌的相对危 险性更高.专家说，胃是一个习惯遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物.胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中 和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害.饥一顿，饱一顿，经常不吃早餐，有时又暴饮暴食，加之开夜车、生活无规律，让胃癌发病有了“良好”的土壤.
腌肉、熏鱼等加工肉类制品中含有大量亚硝酸盐，极易形成亚硝酰胺，在胃中直接诱发肿瘤，这也是沿海地区胃癌高发，及日本人胃癌发病率高的原因.瑞典科学家发现，每天摄入加工肉类制品的量每增加30克，患胃癌的几率就提高15~38%.
此外，人体的消化道黏膜非常娇嫩，只能耐受50~60℃的食物，超过这个温度，黏膜就会被烫伤.像刚沏好的茶水，温度可达80~90℃，很容易烫伤消化道.如果经常吃过烫的食物，黏膜损伤尚未修复又受到烫伤，反复地烫伤、修复，会引起黏膜质的变化，进一步发展变成癌症.
专 家支招：对于不能按时吃饭的人，身边应常备点苏打饼干、速溶燕麦等零食，实在来不及去吃饭也要往肚子里填点东西，对抗胃酸，别让胃“空转”.但这个方法只 能作为偶尔应对，如果长期这样做，对胃一样有伤害.喜欢熏制食品的人，要减少食用频率，偶尔尝尝即可.要注意熏烤时食物不宜与火直接接触，熏烤时间不要过 长，烤糊的部分一点也不要吃，因为这样的蛋白质已经变性.此外，吃烧烤的同时，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果，也能起到对抗致癌物的作用.
2、抽烟、喝烈酒、饮食不洁、药物刺激引发胃溃疡
伤胃指数：★★★★
抽烟的人以为尼古丁只会进入肺，殊不知，烟雾也会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜出现缺血、缺氧 症状 ，长此以往，很容易形成胃溃疡.
适量饮用低度酒，能增加胃部血液的血流量，但长期或一次大量饮用烈性酒，会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血.
幽门螺旋杆菌是引起胃溃疡的重要元凶，感染上这种病菌大多是由于 饮食 不洁、相互传染所致.
很多药品，如解热镇痛抗炎类（阿司匹林、扑热息痛、止痛片）、**上腺糖皮质激素类(地塞米松、可的松)等可直接或者间接地损伤胃黏膜，增加胃酸和胃蛋白酶分泌，引起炎症与溃疡，危重的会发生胃出血与穿孔.
专家支招：适量饮用米酒、葡萄酒等低度酒，避免大量饮用白酒，不喝劣质酒.喝酒前要适量进食，以减少酒精对胃肠道的直接刺激.分餐制可以降低感染幽门螺旋杆 菌的几率.尤其是家中有人患上胃溃疡时，分餐制就非常必要了.千万不要滥服药，长期服用对胃有刺激的药物时，最好吃点胃黏膜保护药. |
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