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给经常熬夜的工程师敲个警钟,生命终于一切

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楼主
比尔熊|  楼主 | 2009-4-13 20:15 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
熬夜是大部分工程师常有的习惯,
很多都是凌晨几点才休息,直到斗争不过顽强的瞌睡才去休息,
可大家从来没有了解过熬夜的对身体的影响有多大,
干技术这行的,能挣大钱的也没几个,所以没有必要那么拼命,
到最后搞的钱没挣到,小命也没了,人财两空.
对此特地在网上了解了关于生理时钟的知识给大家看看,
希望大家以后要注意合理安排时间.
生理时钟说明:
1. 00:00–01:00 浅眠期–多梦而敏感,身体不适者易在此时痛醒。
2. 01:00–02:00 排毒期–此时肝脏为排除毒素而活动旺盛,应让身体进入睡眠状态,让肝脏得以完成代谢废物的作用。
3. 03:00–04:00 休眠期–重症病人最易发病的时刻,常有患病者在此时死亡,熬夜最好勿超过这个时间。
4. 09:00–11:00 精华期–此时为注意力及**力最好,为工作与学习的最佳时段。
5. 12:00–13:00 午休期–最好**或闭目休息一下再进餐,正午不可饮酒,易醉又伤肝哦!
6. 14:00–15:00 高峰期–是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段!
7. 16:00–17:00 低潮期–体力耗弱的阶段,最好补充水果来解馋,避免因饥饿而贪食致肥胖。
8. 17:00–18:00 松散期–此时血糖略增,嗅觉与味觉最敏感,不妨以准备晚膳来提振精神。
9. 19:00–20:00 暂憩期–最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴,放松一下,纾解一日的疲倦困顿。
10. 20:00–22:00 夜修期–此为晚上活动的巅峰时段,建议您善用此时段进行商议,进修等需要思虑周密的活动。
11. 23:00–24:00 夜眠期–经过镇日忙碌,此时应该放松心情进入梦乡,千万别让身体过度负荷,那可得不偿失哦!

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沙发
ningling_21| | 2009-4-13 20:43 | 只看该作者

大力赞同楼上

生命中最重要的是健康,失去的时候后悔就晚了

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板凳
machunshui| | 2009-4-13 21:08 | 只看该作者

感谢

感谢!

最近努力在改

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地板
huntington| | 2009-4-13 21:43 | 只看该作者

22点到23点干啥

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5
比尔熊|  楼主 | 2009-4-13 21:58 | 只看该作者

该干啥干啥去,呵呵

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6
jiyiche| | 2009-4-13 22:08 | 只看该作者

22点到23点未免也太早了吧

22点到23点未免也太早了吧

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7
qe123| | 2009-4-13 22:08 | 只看该作者

身体最重要,别挣钱不要命!

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8
dw19861020| | 2009-4-14 11:23 | 只看该作者

恩,好东西,要顶!

希望各位工程师们要注意劳逸结合,身体健康是第一位的。

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9
songbangyan| | 2009-4-14 15:00 | 只看该作者

呵呵,我一直都比较注意身体,所以我现在都还不是工程师

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10
救火车| | 2009-4-14 16:22 | 只看该作者

支持楼主。我这几天熬夜熬的,心脏很不舒服。

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11
kanprin| | 2009-4-14 20:36 | 只看该作者

有肝病的就不好

其他?问题应该不大吧? 发挥潜能,哈哈。

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12
比尔熊|  楼主 | 2009-4-15 23:09 | 只看该作者

尽量要规律,不容忽视

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13
hotpower| | 2009-4-16 00:55 | 只看该作者

俺要学好了~~~

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14
yezhenyu| | 2009-4-16 20:22 | 只看该作者

好贴要顶

俺这一阵熬夜心脏也是一阵阵揪揪着似的,看来确实不能老加班了,生命是第一位的,下班就走人。

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