有空一起练哟.很受益的哟.

发表于 2013-8-16 22:40

本帖最后由 szjlj168 于 2013-8-17 10:24 编辑

http://v.youku.com/v_show/id_XMjk5NzcwODI4.html

一个不错的视频，最近我一直在锻炼。。很受益哟。

四个字,贵在**:lol

发表于 2013-8-17 09:15

版主连个视频都贴不好

发表于 2013-8-17 09:41

飞言走笔发表于 2013-8-17 09:15
版主连个视频都贴不好

啊呀，没贴好吗？

发表于 2013-8-17 11:56

@szjlj168 应该这样吧

如果无法播放，请点击此处在新窗口打开

发表于 2013-8-17 14:03

飞言走笔发表于 2013-8-17 11:56
@szjlj168 应该这样吧

这个怎么弄的呢？我不会上传呢。。。。。

发表于 2013-8-17 14:18

szjlj168 发表于 2013-8-17 14:03
这个怎么弄的呢？我不会上传呢。。。。。

帖flash地址就好了

发表于 2013-8-17 14:19

额，现在优酷广告这么长，45秒。

发表于 2013-8-17 14:20

szjlj168 发表于 2013-8-17 14:03
这个怎么弄的呢？我不会上传呢。。。。。

买个跳舞毯，方便些。

发表于 2013-8-17 16:08

第9套广播体操也可以啊

发表于 2013-8-17 16:11

练出啥效果了不
我练了一个多礼拜，长了2斤。。悲剧。。。。。

发表于 2013-8-17 16:24

咦，楼上不是呆瓜的夫人么？好久不见了，最近可好？小宝宝应该长的很壮实了吧？呵呵 :)

登录 · 发表于 2013-8-17 16:26

szjlj168 发表于 2013-8-17 14:03
这个怎么弄的呢？我不会上传呢。。。。。

step1:
在youku，可以看到这个，复制flash的地址

step2:
使用回复的高级模式，有个视频和flash，应该差不多，可以尝试下

话说，2姨家不对版主进行培训吗？@21小跑堂

发表于 2013-8-17 16:31

领舞的那个女的，肚子上有赘肉。我仔细看过

发表于 2013-8-17 16:59

shaky 发表于 2013-8-17 16:11
练出啥效果了不
我练了一个多礼拜，长了2斤。。悲剧。。。。。

不是吧,,我是感觉炼一下,全身出点汗,很舒服的.

发表于 2013-8-17 16:59

飞言走笔发表于 2013-8-17 16:26
step1:
在youku，可以看到这个，复制flash的地址

哈哈,,你给我说说就行了..不劳架堂主了..

发表于 2013-8-17 17:00

sherwin 发表于 2013-8-17 16:24
咦，楼上不是呆瓜的夫人么？好久不见了，最近可好？小宝宝应该长的很壮实了吧？呵呵 ...

你是说是地瓜的夫人??

发表于 2013-8-17 17:01

dong_abc 发表于 2013-8-17 16:08
第9套广播体操也可以啊

:lol八套的就会...

发表于 2013-8-17 17:01

dong_abc 发表于 2013-8-17 16:08
第9套广播体操也可以啊

:lol八套的就会...

发表于 2013-8-17 17:12

szjlj168 发表于 2013-8-17 17:01
八套的就会...

第9套动作量有点大哦！

发表于 2013-8-17 17:13

dong_abc 发表于 2013-8-17 17:12
第9套动作量有点大哦！

是的,,..我一直比较喜欢第八套:lol

有空一起练哟.很受益的哟.

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