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有空一起练哟.很受益的哟.

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楼主
szjlj168|  楼主 | 2013-8-16 22:40 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
lol
本帖最后由 szjlj168 于 2013-8-17 10:24 编辑

http://v.youku.com/v_show/id_XMjk5NzcwODI4.html

一个不错的视频，最近我一直在锻炼。。很受益哟。

四个字,贵在**:lol

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沙发
飞言走笔| | 2013-8-17 09:15 | 只看该作者
版主连个视频都贴不好

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板凳
szjlj168|  楼主 | 2013-8-17 09:41 | 只看该作者
飞言走笔 发表于 2013-8-17 09:15
版主连个视频都贴不好

啊呀，没贴好吗？

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地板
飞言走笔| | 2013-8-17 11:56 | 只看该作者
@szjlj168 应该这样吧


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5楼
szjlj168|  楼主 | 2013-8-17 14:03 | 只看该作者
飞言走笔 发表于 2013-8-17 11:56
@szjlj168 应该这样吧

这个怎么弄的呢？我不会上传呢。。。。。

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6楼
crazy2012| | 2013-8-17 14:18 | 只看该作者
szjlj168 发表于 2013-8-17 14:03
这个怎么弄的呢？我不会上传呢。。。。。

帖flash地址就好了

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7楼
crazy2012| | 2013-8-17 14:19 | 只看该作者
额，现在优酷广告这么长，45秒。

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8楼
crazy2012| | 2013-8-17 14:20 | 只看该作者
szjlj168 发表于 2013-8-17 14:03
这个怎么弄的呢？我不会上传呢。。。。。

买个跳舞毯，方便些。

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9楼
dong_abc| | 2013-8-17 16:08 | 只看该作者
第9套广播体操也可以啊

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10楼
shaky| | 2013-8-17 16:11 | 只看该作者
练出啥效果了不
我练了一个多礼拜，长了2斤。。悲剧。。。。。

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11楼
sherwin| | 2013-8-17 16:24 | 只看该作者
咦，楼上不是呆瓜的夫人么？好久不见了，最近可好？小宝宝应该长的很壮实了吧？呵呵  :)

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12楼
飞言走笔| | 2013-8-17 16:26 | 只看该作者
szjlj168 发表于 2013-8-17 14:03
这个怎么弄的呢？我不会上传呢。。。。。

step1:
在youku，可以看到这个，复制flash的地址


step2:
使用回复的高级模式，有个视频和flash，应该差不多，可以尝试下


话说，2姨家不对版主进行培训吗？@21小跑堂


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13楼
zhangliming420| | 2013-8-17 16:31 | 只看该作者
领舞的那个女的，肚子上有赘肉。我仔细看过

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14楼
szjlj168|  楼主 | 2013-8-17 16:59 | 只看该作者
shaky 发表于 2013-8-17 16:11
练出啥效果了不
我练了一个多礼拜，长了2斤。。悲剧。。。。。

不是吧,,我是感觉炼一下,全身出点汗,很舒服的.

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15楼
szjlj168|  楼主 | 2013-8-17 16:59 | 只看该作者
飞言走笔 发表于 2013-8-17 16:26
step1:
在youku，可以看到这个，复制flash的地址

哈哈,,你给我说说就行了..不劳架堂主了..

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16楼
szjlj168|  楼主 | 2013-8-17 17:00 | 只看该作者
sherwin 发表于 2013-8-17 16:24
咦，楼上不是呆瓜的夫人么？好久不见了，最近可好？小宝宝应该长的很壮实了吧？呵呵   ...

你是说是地瓜的夫人??

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17楼
szjlj168|  楼主 | 2013-8-17 17:01 | 只看该作者
dong_abc 发表于 2013-8-17 16:08
第9套广播体操也可以啊

:lol八套的就会...

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18楼
szjlj168|  楼主 | 2013-8-17 17:01 | 只看该作者
dong_abc 发表于 2013-8-17 16:08
第9套广播体操也可以啊

:lol八套的就会...

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19楼
dong_abc| | 2013-8-17 17:12 | 只看该作者
szjlj168 发表于 2013-8-17 17:01
八套的就会...

第9套动作量有点大哦 ！

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20楼
szjlj168|  楼主 | 2013-8-17 17:13 | 只看该作者
dong_abc 发表于 2013-8-17 17:12
第9套动作量有点大哦 ！

是的,,..我一直比较喜欢第八套:lol

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