每年的6月5日左右为芒种。芒种─麦类等有芒作物成熟，夏种开始。这是二十四节气中的第九个节气。
《月令七十二候集解》“五月节，谓有芒之种穀可稼种矣”。意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟，抢收十分急迫。
人们常说“三夏”大忙季节，即指忙于夏收、夏种和春播作物的夏管。故而，“芒种”也称为“忙?种”，是农民播种、下地最为繁忙的时机。
芒种节气，人们在养生方面应注意以下几个方面。
防中暑
要晚睡早起，适当接受阳光照射（避开太阳直射，注意防暑），以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。
为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。但须注意，在出汗时不要立即洗澡，有句老话，“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮。”
宜清补
歷代养生家都认为夏三月的饮食宜清补。《吕氏春秋．尽数篇》指出：“凡食无强厚味，无以烈味重酒。”
唐朝医家孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”。元代医家朱丹溪的《茹谈论》曰：“少食肉食，多食穀菽菜果，自然沖和之味”。
从营养学角度看，饮食清淡在养生中有不可替代的作用。另外，我们在强调饮食清补的同时，告诫人们食勿过咸、过甜。
饮食过咸，体内钠离子过剩，会使血压升高，甚者可造成脑血管功能障碍。
吃甜食过多，易引起中间产物如蔗糖的积累，而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症，严重者还可诱发糖尿病。 |
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