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平时工作比较忙大家有什么比较好的减肥方式？

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商周|  楼主 | 2024-3-10 09:56 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
平时工作比较忙导致运动不足，然后就有了“游泳圈”，胳膊和腿上倒是还好，不知道大家有什么比较好的运动减肥方式？
本主题由 happypcb 于 2024-3-15 08:53 加入精华

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沙发
youmier| | 2024-3-10 13:56 | 只看该作者
八段锦，易筋经，先强身后健体

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板凳
ezcui| | 2024-3-10 16:56 | 只看该作者
长肉容易卸肉难呐

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地板
jameswangchip| | 2024-3-10 19:31 | 只看该作者
合理饮食，少熬夜

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5楼
王栋春| | 2024-3-10 21:51 | 只看该作者
用切身经历总结出一个真理----减肥就要节食，其它都是杯水车薪。

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6楼
商周|  楼主 | 2024-3-10 22:02 | 只看该作者
youmier 发表于 2024-3-10 13:56
八段锦，易筋经，先强身后健体

不错不错，我也在网上看这类的练功视频

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7楼
商周|  楼主 | 2024-3-10 22:02 | 只看该作者
ezcui 发表于 2024-3-10 16:56
长肉容易卸肉难呐

确实是感觉就是个易胖体质

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8楼
商周|  楼主 | 2024-3-10 22:03 | 只看该作者
jameswangchip 发表于 2024-3-10 19:31
合理饮食，少熬夜

唉，管住自己的嘴真的挺难的

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9楼
商周|  楼主 | 2024-3-10 22:04 | 只看该作者
王栋春 发表于 2024-3-10 21:51
用切身经历总结出一个真理----减肥就要节食，其它都是杯水车薪。

是的呀，可是饿瘦下的肉，随便吃点就涨上来了

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10楼
王栋春| | 2024-3-10 22:12 | 只看该作者
商周 发表于 2024-3-10 22:04
是的呀，可是饿瘦下的肉，随便吃点就涨上来了

这是一场持久战，想一蹴而就门也没有！原来本人中度脂肪肝，去年开始晚饭不吃或者吃点水果，现在脂肪肝降为轻微级。

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11楼
商周|  楼主 | 2024-3-11 08:42 | 只看该作者
王栋春 发表于 2024-3-10 22:12
这是一场持久战，想一蹴而就门也没有！原来本人中度脂肪肝，去年开始晚饭不吃或者吃点水果，现在脂肪肝降 ...

我现在就是轻度脂肪肝，所以想着减肥，脂肪肝的危害也不小

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12楼
happypcb| | 2024-3-11 08:49 | 只看该作者
养成良好的生活作息，不要熬夜，睡觉前不要吃宵夜，下班有时间可以多跑跑步。

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LED2013 2024-4-27 20:24 回复TA
很多熬夜都是不能自律 
13楼
一叶倾城wwq| | 2024-3-11 08:51 | 只看该作者
晚上可以试试不吃主食，能控制住

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14楼
王栋春| | 2024-3-11 09:23 | 只看该作者
商周 发表于 2024-3-11 08:42
我现在就是轻度脂肪肝，所以想着减肥，脂肪肝的危害也不小

那就晚饭少吃或者不吃，可以来点水果，不过要早睡，不然晚上八点半到十点会饿的难受，别问我咋知道的。

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15楼
商周|  楼主 | 2024-3-11 09:39 | 只看该作者
王栋春 发表于 2024-3-11 09:23
那就晚饭少吃或者不吃，可以来点水果，不过要早睡，不然晚上八点半到十点会饿的难受，别问我咋知道的。 ...

不止晚上会饿，第二天早上还会有点低血糖

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16楼
ezcui| | 2024-3-11 09:58 | 只看该作者
jameswangchip 发表于 2024-3-10 19:31
合理饮食，少熬夜

能有多大的效果呢

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17楼
ezcui| | 2024-3-11 10:01 | 只看该作者
学贾玲？学不起啊！

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18楼
王栋春| | 2024-3-11 10:39 | 只看该作者
商周 发表于 2024-3-11 09:39
不止晚上会饿，第二天早上还会有点低血糖

要不吃些水果嘛，否则饿的睡不着。

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19楼
商周|  楼主 | 2024-3-11 10:56 | 只看该作者
王栋春 发表于 2024-3-11 10:39
要不吃些水果嘛，否则饿的睡不着。

我是喝热水，水果感觉太凉了

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20楼
王栋春| | 2024-3-11 11:48 | 只看该作者
商周 发表于 2024-3-11 10:56
我是喝热水，水果感觉太凉了

可以来上一根香蕉和一个苹果，晚上不会太饿，血糖也不会太低。

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