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体重大了，建议不要先跑步

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 楼主| 商周 发表于 2025-7-27 16:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
建议, 体重
体重大了，建议不要先跑步，超重的人跑步很伤膝盖
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相关帖子
jlc317 发表于 2025-7-27 16:34 来自手机 | 显示全部楼层
跑跳全都不宜，易伤跟腱及膝
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xch 发表于 2025-7-29 10:22 | 显示全部楼层
可游泳，排水量大安全。还可以学习阿基米德定律。
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FractalDreamer 发表于 2025-7-29 14:10 | 显示全部楼层
正确跑步姿势就行了
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Chad1989 发表于 2025-7-29 14:59 | 显示全部楼层
爬楼梯有用，我们那一栋楼有个人每天坚持爬楼，瘦的非常明显，不过每次爬到15楼都同时按两个电梯，有点废电梯让我很不爽。
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forgot 发表于 2025-7-29 17:37 | 显示全部楼层
之前看到说最好的健身方式是两个：一个是快走、一个是慢跑
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