导语：吸烟，现在社会的一种现象，好似都成为了一种习惯，老人的话讲“饭后一根烟，赛过活神仙”。
其实不然，而是“饭后一根烟，还出大无边”，主要是原来的年轻人都觉得抽烟是一种时尚，潮流，却不知香烟对身体的危害程度有多大。
吸烟等于慢性自杀吗？
吸烟有害健康，这个是众所周知的，当然这也不是随便说说的。
洗吸烟的危害太多太严重了，在九十年代时，当时的公益广告就宣传吸烟等于慢性自杀，事实是确实如此。
中国吸烟人数超过3亿，约有7.4亿不吸烟者遭受二手烟暴露的危害，中国每年因吸烟死亡的人数逾100万，超过结核病、艾滋病和疟疾导致的死亡人数之和。
烟草烟雾至少含有69种致癌物，烟草制品中的尼古丁可导致烟草依赖，烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病。
现在吸烟者中将来会有一半因吸烟而提早死亡，吸烟者的平均寿命比不吸烟者缩短至少10年。
想戒烟，为啥戒不掉？
烟草中含有大量的尼古丁，而尼古丁在进入身体后会让身体出现上瘾，所以大多数人在吸烟后如果没有吸烟。
就会出现胸闷并且头晕等不适症，随着时间的推移尼古丁会进入到血液，达到一定的浓度就会反复刺激大脑，从而让身体的各个器官对尼古丁有很大的依赖性。
在这种情况下想要将尼古丁从血液中剔除是非常困难的。
另外有一些想要戒烟的人，之所以戒不掉烟瘾还是因为身边的诱惑，有时候自己想要戒烟。
但在自己戒烟的过程中周围如果有人经常在吸烟，就会让自己在闻到烟味的时候控制不住诱惑而持续吸烟。
生活中，有些人对吸烟是否影响寿命还是会感到困惑，比如，日本的抽烟方式，就和欧美国家相类似，但要比欧美做得更好。
吸烟是损伤寿命的行为，但不是每一个吸烟者，寿命都很短。也不是每一个爱吸烟的人民族，都无法做到长寿。
日本人就是个特例，吸烟人群的占比也高达17.9%，根据卷烟消费的调查，世界上人均消费卷烟最多的国家中就有日本。
同样是吸烟，日本人却最长寿，他们的吸烟方式，我国烟民也该学学
选择焦油含量较少的香烟
香烟也有高低贵贱之分，日本人一般会选择焦油含量较少的香烟，对身体带来的伤害也就比较小。
如果你烟瘾很大迟迟无法戒烟，不妨借鉴一下日本人的吸烟方式，或许也能让你减少吸烟量，减少香烟给身体带来的影响。
吸烟好习惯
日本人抽烟有个很好的习惯，不相互敬烟，不主动散烟，这就要说到日本的教育了，从小就会对国民灌输抽烟有害健康的教育，这种观念已经深入到日本人的骨髓里。
尽管在成年后，会因为各种原因而吸烟，但他们知道自己吸烟可以，但不能将危害也传递给别人，国民之间的这种行为，也在很大程度上降低了吸烟的危害。
不在公共场合吸烟
虽然我国公共场合明确标示了严禁吸烟，但很多人并不会严格遵守，外加有些地方设置了吸烟区，也给很多老烟民提供便捷。
而日本是完全禁止在公共场合吸烟，一旦发现就会被处以罚款，万一他们有着强烈的遵守规则想法。
因此通常不会再有明确认知的情况下选择公然违抗，所以吸烟量也有所降低。
吸一半烟
日本人抽烟的习惯是以戒烟的方式来的，一支香烟一般都只吸三分之一。
从设计上的三分之一滤嘴，再加上三分之一的抽烟习惯，香烟中的有害物质对身体造成的危害降到了最低。
一般我们在吸烟的时候会吸到烫手为止，其实这种吸法对身体的危害是最大的。
日本人抽烟也很少有深吸的习惯，一般都吸到鼻腔这一层就吐出去了，很少有入肺的情况。
除此之外，对香烟的选择也很精细，对于焦油、烟碱、一氧化碳含量较高的烟一般不抽，大多数人选择的香烟危害只有我们经常抽的香烟的十分之一左右，所以危害再次降低。
结语：以上所说的方式大家可以学习一下，但是为了自己的身体健康最好是戒掉香烟，摆脱香烟的诱惑，相信你可以做到！
楼主
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偶尔来上一颗，不过没有瘾。还是不吸为好。