我的建议,先不学游水,先练习呼吸.
方法:
1) 找一个浅水区, 大概齐肩膀吧.
2) 把头没入水里, 然后离开水面, 没入水里多长时间无所谓,2秒3秒, 10来秒都可以.
3) 这点是关键, 离开水面后,先张开嘴吸一口口气, 然后闭上嘴,用鼻子呼气,这样做的目的是将鼻腔里面的水用气流冲出来.如果出水面后就用鼻子呼吸,那么鼻腔内部的水就会被吸入肺部,很不舒服.(用嘴吸一口气,然后闭嘴用鼻子呼气将鼻腔内的水冲掉以后,就可以正常用鼻子呼吸了).
先把呼吸练习好了,自然就消除了游水的恐惧感,出现一些"意外"也不至于不知所措,在此基础上在练习游泳会顺利很多. |
楼主
只是第一次，下次就会了
不错的，
