如何管控好自己的情绪

发表于 2024-6-17 11:15

最近天气炎热，自己经常觉得心烦气躁，这情绪不由得波动，对此虽然能自知但却不好控制。不知各位坛友如何管控自己情绪的？

发表于 2024-6-18 07:39

昨天下午加班，两位同事因为点琐事而吵架，本人虽然也是心烦气躁却还要劝架，这也是服了！

发表于 2024-6-18 07:51

淡定莫冲动

发表于 2024-6-18 22:14

当人冲动的时候真没法治

发表于 2024-6-19 07:40

ezcui 发表于 2024-6-18 22:14
当人冲动的时候真没法治

有时候就怕上头，那真是失控的状态！

发表于 2024-6-19 09:08

打游戏

发表于 2024-6-19 09:30

xionghaoyun 发表于 2024-6-19 09:08
打游戏

这个容易上瘾，已经有不少同学由于打游戏而一事无成。

发表于 2024-6-19 13:58

多读书，多读历史书。

发表于 2024-6-19 16:08

有条件的，优选垂钓

发表于 2024-6-19 18:55

sleepybear 发表于 2024-6-19 13:58
多读书，多读历史书。

有道理，读书可以让人变得内敛很多。

发表于 2024-6-20 09:04

尽量克制自己，将注意力转移到能令自己心情愉悦的事情上。

发表于 2024-6-20 09:09

happypcb 发表于 2024-6-20 09:04
尽量克制自己，将注意力转移到能令自己心情愉悦的事情上。

这种情况下也只能用“尽量克制”来处理了，有时候真的会失控。

发表于 2024-6-20 10:05

转移注意力，换个环境缓解下情绪

发表于 2024-6-20 11:03

慧云12 发表于 2024-6-20 10:05
转移注意力，换个环境缓解下情绪

那有换个环境的可能，现在有个工作就不错了。

发表于 2024-6-22 21:13

情绪失控还能看得进书

发表于 2024-6-25 13:55

控制好情绪的有效办法之一，就是尽量少管一些事，没有冲突就没有不好的情绪了，下班就都消散了

发表于 2024-6-25 14:10

qintian0303 发表于 2024-6-25 13:55
控制好情绪的有效办法之一，就是尽量少管一些事，没有冲突就没有不好的情绪了，下班就都消散了 ...

没办法，有些人不是你不搭理他们，他们就能无视你，有些人的心理很复杂。

发表于 2024-6-26 08:59

如何管控呢？