一个人如何进行系统的足球训练?

登录 · 发表于 2021-10-13 15:34

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登录 · 发表于 2021-10-13 15:39

登录 · 发表于 2021-10-13 15:40

发表于 2021-10-13 15:44

5.步法练习
通过敏捷梯训练，例如：

视频：敏捷梯，15种敏捷梯训练方法快速提升步伐频率，认真看完，你就一定会如何正确使用敏捷梯/速度梯来提升自己下肢灵敏性_哔哩哔哩_bilibili

2..蛇形，或称S形绕杆，目前视频暂时没找到，分为横跨步、小碎步绕杆两种，和敏捷梯训练类似。待补充。

登录 · 发表于 2021-10-13 15:45

发表于 2021-10-14 11:37

自娱自乐呗

发表于 2021-10-14 15:14

ezcui 发表于 2021-10-14 11:37
自娱自乐呗

可以动起来

发表于 2021-10-14 18:01

真想系统的训练，看这些没啥用，上专业体校去吧，或者请专业私教。

@keer_zu · 发表于 2021-10-14 18:06

想踢好足球，要么像南美一些穷孩子凭天分从小在街头踢到大，要么像欧洲国家打小花钱进专业足球学校从小学到大，除此没其它的路可走。

发表于 2021-10-14 18:55

我国没有氛围

发表于 2021-10-14 19:12

keer_zu 发表于 2021-10-14 15:14
可以动起来

那就加油吧！

@chunyang · 发表于 2021-10-15 08:23

地瓜patch 发表于 2021-10-14 18:55
我国没有氛围

氛围搞起来

发表于 2021-10-18 21:02

fxmxh 发表于 2021-10-18 20:14
劝您还是学打篮球吧，随便一个野场地都能凑够3V3或者4V4打半场；比足球容易多了。 ...

我们这边足球氛围更浓