夏季晒背养生因人而异

夏季晒背养生需根据体质调整。阳虚者（畏寒、乏力）可每日上午晒背15-30分钟，促进阳气生发；阴虚者（口干、易怒）应减少频次，避免加重内热。步骤：1. 晨起后判断当日体感，若精神萎靡可晒背；2. 选择8-10点阳光，背对太阳**；3. 初次从10分钟开始，逐步增加至20分钟；4. 晒后饮用温水，避免冷饮；5. 每周3次为限，出现头晕立即停止。注意：皮肤敏感者需涂防晒霜，高血压患者慎用。

凡事皆须有频度