平时工作比较忙大家有什么比较好的减肥方式？

发表于 2024-3-11 13:33

王栋春发表于 2024-3-11 11:48
可以来上一根香蕉和一个苹果，晚上不会太饿，血糖也不会太低。

嗯嗯，买点水果试一下

发表于 2024-3-11 13:36

商周发表于 2024-3-11 13:33
嗯嗯，买点水果试一下

香蕉、苹果就行，其它水果感觉对肠胃有刺激亦或是高糖高热量，往往适得其反。

发表于 2024-3-11 14:53

控制饮食很重要

发表于 2024-3-11 17:06

wjp86 发表于 2024-3-11 14:53
控制饮食很重要

控制饮食目前看是最直接有效的方式了

发表于 2024-3-11 22:12

难有普遍适用的方法，因人而异嘛

发表于 2024-3-12 08:15

管住嘴迈开腿。八段锦刚和别人一起学。

发表于 2024-3-12 21:58

光是封口悖科学，严重伤身反弹猛

发表于 2024-3-12 22:37

动静张弛有效果

发表于 2024-3-13 15:58

普拉提哈哈做完一身汗

发表于 2024-3-14 15:48

下午不吃

发表于 2024-3-15 13:25

坚持跑步，不过这需要时间

发表于 2024-3-15 16:25

我的办法就是合理的节食，吃个七八分饱就行了，然后就是上下班提前一站下地铁，走路或者跑步回家，基本上感觉还行。

发表于 2024-3-16 10:58

吃全麦主食保证瘦，直接用小麦磨保真，我都吃好几年了，一天吃400克足够了，一个冬天没怎么活动体重108斤。

发表于 2024-3-16 15:18

吃不胖的路过；

发表于 2024-3-26 12:26

换个不忙的工作

发表于 2024-3-28 17:32

坚持锻炼，平衡饮食。

发表于 2024-3-31 11:28

赵玉田他爹刘能发表于 2024-3-13 15:58
普拉提哈哈做完一身汗

减的只是水分

发表于 2024-4-8 10:46

去打羽毛球，燃烧卡路里

发表于 2024-4-9 15:31

不吃饭不行的可以少吃多运动

发表于 2024-4-11 11:57

多运动合理饮食下午可以不吃